"Кто бросил сам? Как бросить самому? Возможно ли бросить самому?"
Знакомые вопросы? Они всплывают в чатах зависимых от азартных игр ежедневно. Им вторит эхо: горделивые ответы и рассказы о ремиссиях "до года", мол, "я сам перестал! Без специалистов, без помощи – чисто мой хардкор!".
Начинаешь расспрашивать такого "самодостаточного" героя: "Ну как ты так смог?" А в ответ... пустышка. И понимаешь: перед тобой человек в "сухой трезвости". Он просто "держится". Не играет, но внутри – все тот же ад. Знакомо?
Признаюсь, я тоже когда-то фанател от этой "самости". Грезил ею: "Мне никто не нужен! Только я, моя воля и борьба!". Забавно, но лишь спустя полгода (а то и больше) моего "Самостоятельного Подвига" до меня начало доходить: моё "сам" – это далеко не сам.
А что такое вообще это "Сам"? Это когда ты сам нашел информацию, сам ее глубоко изучил, сам корректно применил, сам получил и закрепил опыт? Звучит как фантастика для сложного расстройства!
Ведь стоит только прийти в чаты поддержки, форумы, начать читать информацию, которую волонтеры в ремиссии и специалисты подготовили и разложили по полочкам – ты уже не "сам". Ты – "благодаря". Благодаря опыту, знаниям и поддержке других. И это нормально! Это разумно!
И что значит "бросил"? Просто перестал играть? Разве это конечная цель? Мы же бросали десятки раз! Сложность не в том, чтобы не нажимать кнопку сегодня. Сложности – не вернуться завтра, через месяц, через год. Сложность – исцелить ту пропасть внутри, которая толкала нас в игру.
➡️ Вот тут-то миф о "Сам" и становится по-настоящему опасным. Почему?
➡️"Сам" игнорирует коморбидность:
Азартное расстройство – редко бывает единственной проблемой. Это часто следствие. Следствие чего? Тыкай пальцем в небо: СДВГ, депрессия, тревожные расстройства, нерешенные травмы, расстройства личности... Даже в 12 шагах зависимость – следствие! А "герой-одиночка", вооруженный только силой воли, пытается лечить симптом ("игру"), игнорируя корни.
‼️И вот здесь важно понимать грань! Если речь о Z72.6 (Проблемы, связанные с азартными играми) – возможно, человек сам осознал риски и смог изменить модель поведения. Но когда мы сталкиваемся с диагнозом F63.0 (Патологическое влечение к азартным играм / Азартное Игровое расстройство) – это уже не просто "плохая привычка". Это психическое расстройство. Оно характеризуется потерей контроля, продолжением игры вопреки тяжелым последствиям, навязчивыми мыслями об игре, часто – тяжелыми изменениями в работе мозга (система вознаграждения, контроль импульсов). И ожидать, что с таким расстройством (F63.0) человек справится Сам – чистой воды фантастика, граничащая с отрицанием реальной тяжести болезни. Пытаться сделать это – все равно что пытаться "силой воли" вылечить диабет или перелом. Игнорирование этого факта – прямая дорога к срыву или мучительной "сухой трезвости".
➡️"Сам" = Отсутствие инструментов:
Профессионалы (психотерапевты, аддиктологи, психиатры) и группы (АИ, SMART) обладают проверенными методиками и программами (КПТ, ДПТ, мотивационное интервью, шаги). Пытаться "сам" – это как чинить сломанный реактор с помощью отвертки и надежды. Без схемы, без специальных знаний, без поддержки – шансы на успех мизерны.
➡️"Сам" ведет к срыву и отчаянию:
Когда "самостоятельный" борец неизбежно срывается (из-за нерешенных глубинных проблем!), его накрывает волна чудовищного стыда и чувства полной несостоятельности: "Я даже сам не смог!". Это может загнать в еще более глубокую яму.
➡️"Сам" поддерживает стигму:
Восхваление "самости" невольно транслирует: "Обращаться за помощью – стыдно, это слабость". Это мешает другим, реально нуждающимся в помощи, сделать этот шаг вовремя.
➡️"Сам" крадет время:
Как и у меня. Полгода (или больше) внутренних страданий, поисков, проб можно было потратить на выздоровление с помощью специалистов. Время, когда жизнь могла уже налаживаться.
➡️Что тогда настоящее "Сам"?
Это не значит, что личная сила не важна! Настоящее "Сам" – это:
🔸"Сам" признал проблему.
🔸"Сам" нашел мужество попросить о помощи.
🔸"Сам" нашел специалиста/группу.
🔸"Сам" пришел на прием/собрание.
🔸"Сам" каждый день делает работу над собой, применяя полученные знания и инструменты к СВОЕЙ уникальной ситуации.
Истинная сила – не в изоляции, а в осознанном использовании ВСЕХ доступных ресурсов для своего спасения.
Сегодня, спустя больше полутора лет, мне очевидно: моя былая гордость "сам" была самообманом и тормозом. Если бы я тогда, в начале пути, прислушался к тем, кто рекомендовал: "Обратись к врачу, приведи психику в норму! Найди психотерапевта! Сходи на собрание!". Сколько сил и времени можно было сберечь!
🫶Поэтому, обращаясь ко всем, кто сейчас только начинает путь:
Перестаньте гоняться за ачивкой "Я Сам!". Это не трофей, это ловушка. Она не сулит ничего хорошего, а чаще – вредит, отдаляя настоящее выздоровление.
Не бойтесь искать помощи. Обращение к специалисту, приход на группу – это не слабость, а первый и самый важный шаг настоящей силы и ответственности за свою жизнь. Это и есть "Сам" – решительный, мудрый и готовый к настоящей работе. Вот что заслуживает признания – не криков в чате, а тихого уважения к себе.
Наш Telegram канал: