Иногда всё происходит не так, как «должно».
Человек умирает - а вы… держитесь. Решаете вопросы, принимаете соболезнования, говорите спокойным голосом. Кажется, что внутри пусто или странно тихо.
А потом - через недели, месяцы, а иногда и через год - накрывает.
Без повода. В магазине. Ночью. От запаха, фразы, случайной мелочи.
И появляется тревожный вопрос:
«Почему тогда я ничего не чувствовал(а)? Со мной что-то не так?»
Нет. С вами - нормально.
Почему боль может прийти не сразу
Горе - это не кнопка. И не один сценарий.
1. Психика сначала включает «режим выживания»
Когда происходит утрата, мозг часто делает единственное возможное:
он откладывает чувства, чтобы вы могли функционировать.
Нужно:
- организовать похороны
- решать документы
- поддерживать других
- просто встать утром
В этот момент чувствовать «по-настоящему» - слишком опасно. И психика берёт паузу.
2. Отсроченное горе - не признак черствости, а защиты
То, что боль пришла позже, не значит, что вы любили меньше.
Это значит, что тогда вы не могли выдержать её объём.
Когда появляется хоть немного опоры, безопасности, воздуха - чувства догоняют.
Не потому что «поздно спохватились».
А потому что стало возможно.
3. Мы часто путаем шок с равнодушием
Шок может выглядеть как:
- спокойствие
- отстранённость
- пустота
- даже облегчение
Но это не отсутствие любви.
Это состояние «я пока не могу чувствовать».
Почему потом становится особенно тяжело
Когда жизнь вроде бы «пошла дальше», мозг перестаёт держать оборону.
И тогда приходят:
- слёзы без причины
- тоска
- вина («почему мне было не больно тогда?»)
- страх, что вы что-то упустили
Это не откат назад.
Это настоящая работа горя, которая просто началась позже.
Самое важное, что стоит услышать
- Нет правильного срока для боли
- Нет «нормального» графика горевания
- Нет обязанности чувствовать сразу
Вы не обязаны страдать по расписанию.
И не обязаны доказывать любовь через интенсивность боли.
Иногда любовь выглядит как тишина.
А иногда - как слёзы спустя время.
Что можно сделать, если «накрыло» позже
- Разрешить себе чувствовать, не объясняя и не оправдываясь
- Не сравнивать себя с другими
- Не обесценивать позднюю боль («уже столько времени прошло»)
- Если хочется - говорить об этом, писать, вспоминать
Позднее горе - не менее настоящее.
Вместо вывода
Если боль пришла не сразу - это не значит, что её не было.
Это значит, что ваша психика берегла вас, как могла.
А когда смогла - отпустила защиту.
А у вас как было?
Боль пришла сразу - или спустя время?
Поделитесь в комментариях, если откликается. Здесь можно говорить об этом без «должен» и «неправильно».