Простуда как терапия: что происходит с телом после новогоднего марафона🎄
Вы наверняка не раз замечали: стоит наступить январю — и вот уже кто‑то чихает, кто‑то жалуется на заложенный нос, или больное горло, кашляет, а кто‑то отлёживается с температурой. Многие переносят эти симптомы и в февраль. Кажется, что картина привычна: из года в год почти одно и тоже.
Итак, 31-е января пока. Привет, февраль) А я уже третий год живу без простуды и вам рекомендую, это возможно.
❓ Что мы обычно думаем?
Первая мысль: «Подхватил вирус», «продуло», «кто‑то чихнул рядом в транспорте» — такие объяснения лежат на поверхности. Они просты, понятны и не требуют размышлений. Мы привычно вписываем недомогание в биологическую логику: есть возбудитель — есть болезнь.
Но есть и другой взгляд — через призму психосоматики. И он переворачивает привычную картину: простуда в начале года — это не атака извне, а внутренний процесс восстановления после декабрьского марафона.
🚩 Почему именно январь?
Вспомним декабрь. Что он из себя представлял? — мы жили в привычном нам стрессе: в режиме «сражайся или беги»:
- сжатые сроки и горящие дедлайны,
- суета с покупками и подарками,
- подведение итогов и подсчёт «потерь»
- ощущение, что «надо успеть всё и сразу».
Всё это время организм жил в режиме «сражайся или беги». Стресс не прекращался, а внутренний диалог звучал жёстко: «Я должен выжить в этом хаосе. Я обязан всё контролировать и всё успеть».
И вот наступают праздники. Вы позволяете себе выдохнуть. Расслабляетесь. И тут — бац! — поднимается температура, закладывает нос, першит в горле.
Что происходит?
Ваш мозг подаёт команду: «Угроза позади. Пора ремонтировать систему».
И ваша система уходит на ремонт. Это все о том, почему люди болеют в отпуске — тело в режиме восстановления. Особенно если до отпуска был постоянный стресс.
🎯 Простуда в начале года — не случайность. Вот что стоит за симптомами
- Насморк — (Конфликт «чую недоброе, плохо пахнет, не могу учуять»)
Часто это развязка ситуации, которая «плохо пахла». Мозг очищает слизистую после того, как вы наконец-то вышли из неприятной или подозрительной ситуации. Или (конфликт чутья, когда мы не можем что-то учуять). — Следствие тревожного ожидания, когда вы пытались «разнюхать», что будет дальше, — например, на работе, — но не могли получить ясности). А в январе вышли с каникул и эту ясность получили — у тела фаза восстановления.
Для эксперимента попробуйте позамечать: что с вами происходит (происходило), когда утром вы просыпаетесь и у вас заложен нос. Вы, например, весь день переживали том, что будет происходить, как же это будет, затем легли спать, утром встали — у вас заложенный нос или с утра проснулись после разрешенной ситуации, которая плохо пахла (вскрылась какая-то правда про вас или просто разрешилась «противная ситуация»).
- Горло — (Конфликт «не проглоченного куска или не дополученного, полученного, но не того, которого хотелось») .
Возможно, в конце года вам пришлось «проглотить» обиду, неприятное слово или ситуацию, с которой вы не были согласны? Или («не дополученного куска» вы что-то очень хотели, но не получили). Тело реагирует воспалением: ткани восстанавливаются после внутреннего напряжения. Такое бывает у детей, когда вы им что-то не купили и, привет, ангина, а вы на мороженное грешите.
- Кашель — (Конфликт «территории»).
Кто‑то нарушил ваши границы в праздники (в семье, на празднике, в кругу друзей или на работе)? Или вы хотели громко заявить о себе, но сдержались?
Кашель становится способом «очистить пространство» и символически отстоять своё право на территорию, если вы не смогли сделать это словами. Ваше тело вам просто помогает. У тела есть три реакции: «бей, беги или замри». Если вы выбираете «беги или замри», то реакция у тела соответствующая. Вариант «себя отстоять», будет лучше.
- Температура: фаза восстановления после конфликта.
Повышение температуры — это не «атака вируса», а признак того, что внутренний конфликт разрешился. Тело входит в режим регенерации: чинит то, что пострадало во время длительного стресса.
▶ Что это значит для вас?
Ваша простуда — не случайность и не «наказание».
Это естественный процесс исцеления, который запускается, когда вы наконец позволяете себе выдохнуть. Тело говорит: «Мы справились. Теперь можно починить то, что пострадало в гонке или борьбе».
⏩ Как использовать это знание?
- Не вините себя: Вы не «заболели» — вы восстанавливаетесь.
- Прислушайтесь к телу: Какие события предшествовали симптомам? Что вы не до конца прожили или не смогли выразить?
- Разрешение конфликтов: Не доводите себя до крайностей, учитесь управлять своими эмоциями и контролировать уровень стресса. Лучше сходить к психологу и разобрать то, что беспокоит, чем 2 недели не вставать с кровати.
- Дайте себе время: Не спешите «вскакивать» с постели. Ваш организм сейчас делает важную работу.
- Отслеживайте свое состояние и связи: Ведите дневник: записывайте, что чувствовали накануне недомогания. Со временем вы увидите закономерности.
Простуда — это не враг, а союзник. Она говорит: «Ты выдержал. Теперь отдохни и восстановись».
Позвольте себе этот процесс. Ваше тело знает, что делает.
__________________________________________________________________________________________
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации.
👉 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов о психологии и саморазвитии!
__________________________________________________________________________________________
Спасибо, что вы со мной!🙌
__________________________________________________________________________________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.