Вчера, сегодня и завтра ваш личный компас ведет вас сквозь океан дней – легко, радостно и с оптимизмом.
«Компас дня» — это маленькая игра большого победителя, где каждая задача – захватывающий уровень, а каждый шаг – новое открытие.
Куда же направлена стрелка вашего компаса?
Ваш компас должен быть направлен точно к поставленной цели. Добавляйте изюминку позитива к мини-шагам ваших задач.
Как пользоваться компасом?
1. Выберите одну-две цели дня. Пример: «Сегодня дописать конспект и купить подарок другу».
2. Разбейте цель на мини-шаги приключения.
• «Найти нужную информацию, как поиск сокровищ в лабиринте массива данных.»;
• «Сгенерировать идею подарка, как охота на волшебный артефакт.»
3. Добавьте частичку радости:
• Капучино с шоколадкой во время работы;
• Музыка, которая вдохновляет;
• Пятиминутка танца во время отдыха.
4. Отмечайте ваши успехи – ставьте плюсики, смайлики или рисуйте солнышко.
5. В конце дня проведите вечерний ритуал: посмотрите на пройденные шаги дня и похвалите себя: «Я молодец! Сегодня мой компас вёл меня точно к цели, и это было круто!»
Достоинства «компаса дня»:
• Направление стрелки не даст вам сбиться с курса – вы всегда будете видеть, куда идете;
• Каждый шаг имеет свою значимость;
• Даже рутинные дела могут превратится в радостную игру;
• Терапия позитивного планирования компаса снижает тревогу, а «изюминки» дарят коктейль эндорфинов.
Рассмотрим пример:
Поставим цель: «Завершить рабочий проект и устроить вечер вкусного отдыха».
Мини-шаги приключения:
1. Закончить проект с правками и наградить себя чашечкой вкусного кофе с десертом.
2. Отправить проект нажав «отправить» как кнопку победы и включить позитивную песню на повторе.
3. Устроить вечер релакса: любимый фильм с вкусняшками на 100% отдыха.
4. Провести итог, что всё получилось хорошо.
Ваш индивидуальный компас уже ждёт вас. Планируйте и совершенствуйтесь каждый прекрасный день.