Феномен самодиагностики
В последние годы наблюдается интересный феномен: всё больше людей, особенно молодёжи, самостоятельно "диагностируют" у себя психические расстройства — депрессию, биполярное расстройство, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и другие. Это происходит под влиянием соцсетей, популярной психологии и доступности информации. Но что стоит за этой тенденцией?
Основные психологические причины
Потребность в идентичности и принадлежности
В подростковом и молодом возрасте особенно важно понимать, "кто я". Диагноз может дать ощущение чёткой идентичности: "Я не просто странный/ленивый/рассеянный — у меня СДВГ". Это создаёт рамки для понимания себя и находит отклик в сообществах таких же людей.
Легитимация трудностей
Проще сказать "у меня депрессия", чем признать, что жизнь сейчас сложная, отношения не складываются, а работа не приносит удовлетворения. Диагноз "объясняет" страдания и даёт "право" на них, снижая чувство вины за неудачи.
Внимание и забота
Человек — социальное существо, нуждающееся во внимании. Сообщение о психическом расстройстве часто вызывает поддержку и заботу со стороны окружения, чего может не хватать в обычной жизни.
Снижение ответственности
Диагноз может (ошибочно) восприниматься как "оправдание" — "я не справляюсь не потому что не стараюсь, а потому что болен". Это снижает внутреннее давление и требования к себе.
Мода и социальная желательность
В некоторых сообществах, особенно онлайн, иметь психическое расстройство стало своеобразным "трендом", признаком сложной, глубокой натуры. Это создаёт искажённую социальную желательность таких состояний.
Доктор психологии Анна Смирнова отмечает: "Самодиагностика часто происходит из-за недостаточной психологической грамотности. Люди читают описания симптомов, находят у себя 2-3 совпадения и ставят себе диагноз, не понимая, что для клинического диагноза нужен сложный симптомокомплекс, продолжительность и интенсивность проявлений".
Психиатр Михаил Петров предупреждает: "Романтизация психических расстройств в медиа опасна. Биполярное расстройство — это не про "сегодня грустно, завтра весело", а про разрушительные маниакальные эпизоды и глубокие депрессии, часто требующие госпитализации".
Клинический психолог Елена Ковалёва добавляет: "Иногда за самодиагностикой стоит реальная проблема, просто неправильно обозначенная. Человек чувствует, что что-то не так, но вместо обращения к специалисту ищет ответы в интернете".
Проблемы и риски самодиагностики
1. Некорректное лечение: Самолечение "приписанного" расстройства может навредить, особенно если принимать лекарства без назначения врача.
2. Упущение реальной проблемы: Концентрируясь на несуществующем расстройстве, человек может не заметить реальную проблему — тревожное расстройство, неврологическое заболевание или просто жизненный кризис.
3. "Вживание" в роль больного: Постоянно думая о себе как о человеке с расстройством, можно неосознанно усиливать симптомы и ограничивать своё функционирование.
4. Стигматизация: Игра в "психические расстройства" может обесценивать реальные страдания людей, которые действительно с ними живут.
Что делать, если кажется, что у вас психическое расстройство?
1. Обратиться к специалисту: Психиатр или клинический психолог могут провести дифференциальную диагностику.
2. Вести дневник симптомов: Записывать, что, когда и при каких обстоятельствах происходит, это поможет специалисту.
3. Не спешить с выводами: Один симптом ещё не означает диагноз.
4. Работать с психологом: Даже если нет клинического расстройства, психологические трудности заслуживают внимания и помощи.
Стремление понять себя через диагностические категории отражает растущий интерес к психологии и психическому здоровью, что само по себе позитивно. Однако важно отличать настоящие расстройства от временных трудностей, а профессиональную диагностику — от любительской. Психическое здоровье — не модный аксессуар, а важная часть общего благополучия, требующая бережного и профессионального отношения.
Самое здоровое отношение к себе — это не торопиться с ярлыками, но и не игнорировать сигналы, которые подаёт нам психика. И помнить, что обращение за помощью — признак не слабости, а зрелости и заботы о себе.