День Тиферет — Возвращение мира в сердце
Травма раскалывает сердце на части: одна болит, другая немеет, третья злится. Сфира Тиферет — это гармония, красота и сострадание, возникающие в центре, когда милосердие (Хесед) и сила (Гвура) находят баланс. Сегодня мы не ждём, пока сердце само исцелится. Мы создаём для него пространство покоя. Ваш ритуал: Написание декларации сердца. Ваши шаги:
1. Возьмите красивый лист бумаги и ручку.
2. Напишите сверху: «Моё сердце имеет право…».
3. Заполните этот список 3-5 пунктами. Например: «…на покой», «…на красоту», «…на то, чтобы чувствовать боль и радость», «…на защиту», «…быть моим центром».
4. Прочитайте написанное вслух, медленно и спокойно.
5. Медитация (2 минуты): Положите руку на грудь, дышите. Представьте в центре груди тёплый, золотисто-зелёный свет (цвет Тиферет). С каждым вдохом свет становится ярче, с выдохом — мягко растекается. Скажите: «Я возвращаю мир в свой центр». Завтра — день стойкости.
#День3 #Тиферет #Гармония #Сердце #Декларация #Медитация #Баланс
