Магнитные бури — это реальность, а не выдумка, и они могут влиять на самочувствие. Сильнее всего от них страдают пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или нервами. Но есть и хорошие новости: защитить себя вполне реально.
Кто в группе риска?
Наш организм можно сравнить со сложной, но хрупкой электроникой. В нем тоже есть свои слабые токи, которые управляют сердцем, сосудами и нервами. Когда из-за вспышек на Солнце «колышется» магнитное поле Земли, организм работает в стрессовом режиме.
Магнитные бури не создают новые болезни, но могут ударить по слабым местам — чаще всего по сердцу и нервам, — пояснила врач-терапевт РГНКЦ Пироговского Университета Яна Фомина.
В группе риска те, чей организм и так ослаблен: люди с повышенным давлением, ишемической болезнью, хроническими заболеваниями, а также те, кто сильно устал, не высыпается или живет в стрессе постоянно.
Как это может проявляться
Например, у человека может болеть голова из-за спазмов сосудов мозга. Давление будет скакать, сердце колотиться, потому что кровь становится гуще, а сосуды сужаются.
Не стоит удивляться и слабости, плохому сну, тревожности, ноющим болям в старых травмах или суставах.
Но самая серьезная опасность — повышается вероятность гипертонических кризов, приступов стенокардии, инфарктов и инсультов.
Что делать в дни магнитных бурь
Просто снизьте общую нагрузку на организм в эти дни.
- Возьмите паузу. Отложите тренировки к марафону или активную уборку снега на даче, изматывающую работу и даже серьезные разговоры. Постарайтесь избегать стрессов и, если возможно, не садитесь за руль.
- Скорректируйте питание. Не употребляйте в дни магнитных бурь алкоголь, крепкий кофе энергетики. Ешьте меньше жирного, жареного, острого и соленого. Пейте простую воду — 1,5-2 литра в день. Легкая еда — овощи, фрукты, рыбу, каши — приветствуется.
- Помогите организму. Если вы гипертоник, не забывайте измерять давление. Примите перед сном теплую ванну. Если не получается успокоиться, просто дышите: медленный вдох на 4 счета, задержка на 7, долгий выдох на 8. Отправляйтесь в кровать до 23:00 и не читайте перед сном новости. Зато короткая прогулка перед сном приветствуется.
Какое лекарство можно принять?
Самое важное правило — не занимайтесь самолечением.
Могут быть полезны легкие седативные средства на растительной основе (пустырник, валериана), препараты магния и калия, но их прием нужно согласовать со специалистом, — говорит Яна Фомина.
Людям с гипертонией ни в коем случае нельзя пропускать приемы таблеток. Если давление подскочило, не стоит сразу хвататься за сильные лекарства «скорой помощи». Резкое снижение давления даже опаснее, особенно для пожилых. Просто дайте организму 20-30 минут покоя, часто давление снижается само.
Здоровый, молодой организм с высокой вероятностью не заметит магнитную бурю. У метеозависимых людей колебания магнитного поля Земли выступают как дополнительный стрессовый фактор, который может стать «последней каплей» и спровоцировать ухудшение состояния, — говорит Яна Фомина.
Ждут ли землян магнитные бури в феврале?
Пока, по прогнозам ученых Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ РАН, февраль будет относительно спокойным. Вот, например, прогноз для Свердловской области.
Однако Солнце порой ведет себя непредсказуемо. Так, по первоначальным прогнозам на январь сильных магнитных бурь тоже никто не ожидал, а в итоге 19, 20 и 21 января Землю накрыла мощнейшая, близкая к экстремальному классу G5, буря. Произошла она из-за вспышки уровня X1.9 — это высшая категория мощности.
Событие было зарегистрировано в активной области 4341, которая ранее, в первой половине месяца, произвела два крупных взрыва, находясь еще на обратной стороне Солнца, а к 18 числу, из-за вращения Солнца вокруг оси, переместилась на видимую с Земли сторону, причём в момент взрыва находилась точно на линии Солнце–Земля. Такое расположение частично объясняет исключительную силу последовавшего удара по планете, но не до конца, поскольку ряд фактов крайне трудно укладывается в базовые представления о солнечной активности, — прокомментировали ученые.
Ранее мы рассказывали, какие витамины помогут поддержать иммунитет холодной зимой.
Хронический недосып крадет здоровье и красоту: как правильно спать, чтобы не стареть