«Ничего не могу поделать, не могу отказаться, душу рвет на части»
«Все понимаю, но тянет к нему»
«Я очень люблю себя! Но почему он, с.ка, не видит, какая я богиня?»
«Люблю себя, ценю себя, но как только знакомлюсь с мужчиной - это все куда-то пропадает и я дурнею»
«У меня же созависимость - я два года уже с психологом ее ковыряю, а она, зараза, стойкая!»
Почему нельзя выйти из созависимости без работы с самооценкой?
Да потому что в ловушку созависимости мы попадаем от того, что совсем не знаем себя. И привет, проблемы! Мы пытаемся дать другому человеку то, что необходимо нам самим, и зачем-то ждем от него того же самого. Круг замкнулся.
В созависимости легко идеализировать другого и любить его, НЕСМОТРЯ НА ВСЕ! (признайтесь, у кого черный пояс по идеализации?)
Добавьте сюда привычное обесценивание себя и своих заслуг и достоинств:
🧷Подумаешь, пою? Ну я же не Селин Дион.
🧷Подумаешь, адвокат и каждый день спасаю людям миллионы. Все могут. Гордиться нечем.
🧷Аааа-ааа, я еще и на ребенка наорала, я ужасная мать!
А вот теперь представьте себе фокус: вы любите себя, СМОТРЯ НА ВСЕ:
✅ У вас нет недостатков, о которых бы вы не знали, но они не мешают вам к себе относиться хорошо, без грызни.
✅ Да, в прошлом вы наверно много накуролесили, не без этого, но яркие воспоминания - лишь профилактика деменции, а не инструкция к настоящему и будущему.
✅ Вы знаете свои сильные стороны, а значит, умеете ими пользоваться.
✅ У вас нет условий, когда вы молодец, а когда - не очень. Даже если вы порой не очень.
✅ Нет ни единой причины, почему вам что-то вдруг нельзя. Счастье, деньги, любовь, хорошее отношение, которые не надо заслуживать или оправдываться.
✅ У вас все в порядке с самоуважением. На работе, с мужчинами, с мамой!
✅ Вы не соглашаетесь на меньшее, потому что зачем?
И вот теперь представьте, что вы любите и принимаете себя, смотря на все, вам не нужно затыкать дыры в душе другим человеком, вам не нужны доказательства, что вы - классная. Вы - сила и мощь в одном флаконе.
Добавьте сюда техники по работе с травмой отвержения, по обретению уверенности в себе, по принятию теней и недостатков, настоящее знакомство с собой, искусство нести себя в мир с гордо поднятой головой! -
Это рецепт моих Ручников, после прохождения которых вам любая созависимая история покажется мраком мрачным, что в трезвом уме и здравой памяти вы на такое больше не решитесь.
Я очень трепетно отношусь к раненым созависимым сердечкам. Я и сама такой была. Но сейчас я выбираю себя, и вас научу!
Жду вас в моем телеграм канале, обязательно подпишитесь.
Обнимаю всем сердцем ❤️
Ваш психолог Алла Белявская