Частый запрос в последнее время: Лишний вес. И не просто вес. А именно привычка что-то постоянно жевать. Сегодня поговорим про вес, как защиту.
Бывает, что лишний вес — это не просто калории, а психологическая броня. Тело может буквально «строить стены» из жира, чтобы защитить психику от чего-то болезненного.
Разберем несколько причин таких защит.
К каждому пункту приведу живые примеры из практики. Конечно же, имена и некоторые детали ситуаций изменены. Конфиденциальность.
Итак, от чего же защищается тело?
1. От близости и отношений.
Если в прошлом был травмирующий опыт (измена, насилие, отвержение), тело может «отгораживаться» от потенциально опасных связей.
На приём пришла Анна, 33 года. После болезненного развода, где муж ушёл к более «хрупкой и миниатюрной» коллеге, она набрала 25 килограммов. В терапии мы обнаружили, что её новое тело стало для неё надёжным «союзником»: «Я теперь чувствую себя как крепость. Мужчины смотрят мимо, и я спокойна. Никто не подойдёт, не ранит». Её вес был живым барьером от повторения предательства.
2. От внимания и сексуальности.
Страх стать объектом желания или критики, особенно если в прошлом это приводило к стыду или опасности.
Марк, 40 лет, успешный IT-специалист, с подросткового возраста имел значительный лишний вес. В работе всплыла история из 13 лет: насмешки одноклассниц над его первой влюблённостью и эрекцией на уроке физкультуры. Его тело, по сути, «заморозило» тот момент, создав плотный слой, который навсегда скрыл его сексуальность и обезопасил от любого подобного внимания — как насмешливого, так и заинтересованного.
⠀
3. От требований мира.
Лишний вес может быть способом сказать: «Оставьте меня в покое», когда нагрузки непосильны, а границы нарушены.
Елена, 45 лет, руководитель отдела и мать двоих детей-подростков. Постоянно находилась в состоянии цейтнота, чувствуя себя «дойной коровой» для всех. Набор веса начался параллельно с повышением. На сессии она с горечью сказала: «Моё тело стало моей единственной формой протеста. Когда я большая, я могу быть медленнее. Я имею право уставать. Я могу сказать „нет“ новым задачам, просто ссылаясь на одышку и давление». Её организм буквально взятками (в виде лишних килограммов) «откупался» от непомерных требований, давая законный повод для передышки.
4. От непрожитых эмоций.
Гнев, скорбь, страх — иногда проще «заесть» чувство, чем встретиться с ним лицом к лицу.
У Сергея, 38 лет, после внезапной смерти отца, с которым были сложные, холодные отношения, не вышло ни одной слезы. Вместо этого за полгода он набрал 15 кг. В терапии мы выяснили, что каждый вечер он испытывал приступ невыносимой внутренней дрожи и пустоты, который заедал бутербродами. «Еда была как цемент, — сказал он позже. — Она как будто заливала эту чёрную дыру внутри, на время её весом придавливало ту панику и тот гнев, что я не мог выпустить». Его тело стало саркофагом для непрожитой скорби и непереносимого чувства вины за нелюбовь к отцу.
Вот такие варианты стратегий защиты, которую когда-то избрала психика. Диеты часто не работают, потому что бьют по «защитному слою», не затрагивая причину.
Важно понимать: признав защитную функцию веса, можно не сражаться с ним, а благодарно договориться. Когда в терапии человек находит иные, более гибкие способы безопасности — учится выставлять границы словами, позволяет себе горевать, принимает свою сексуальность, — «крепость» из жира часто становится просто ненужной. Тело, убедившись, что психика научилась защищаться по-новому, может начать отпускать этот балласт. Так и произошло у многих моих клиентов.
⠀
Начните с вопроса не «Как сбросить вес?», а «От чего он меня бережёт?». Ответ может стать первым шагом к настоящей свободе — не только от килограммов, но и от страха, который заставил их построить.
Ваш психолог Лара Милованова - вопросы и запись на консультацию через контакты в описании канала.