Подросткам в возрасте от 12 до 18 лет предложили принять участие в необычном эксперименте. Условие казалось простым: провести восемь часов наедине с собой, полностью отказавшись от средств коммуникации — телефонов, интернета, компьютеров, телевизора, радио и любых гаджетов.
Разрешалось всё, что не связано с экранами: чтение, письмо, рисование, музыка, рукоделие, прогулки, физическая активность. Обычные, «классические» занятия, которые ещё недавно считались естественной частью повседневной жизни.
Автор эксперимента — семейный психолог — хотела проверить гипотезу о том, что современные подростки слишком зависимы от постоянных стимулов, плохо умеют занимать себя самостоятельно и почти не соприкасаются со своим внутренним миром. Участников предупредили: при сильной тревоге, дискомфорте или напряжении эксперимент можно прекратить в любой момент, зафиксировав причину и время выхода.
Эксперимент выглядел безопасным. Никто не ожидал, насколько тяжёлым окажется обычное одиночество.
Из 68 участников до конца смогли дойти только трое — одна девочка и два мальчика. У троих подростков в процессе возникли суицидальные мысли. Пятеро столкнулись с острыми паническими атаками. У 27 были зафиксированы выраженные вегетативные реакции: тошнота, головокружение, холодный пот, боли в животе, приливы жара, ощущение «шевеления» волос на голове. Почти каждый участник испытал страх и сильное беспокойство.
Первые часы многие воспринимали как любопытный опыт. Однако уже ко второму–третьему часу интерес и даже радость от «встречи с собой» исчезали. Лишь десять подростков продержались более трёх часов, прежде чем ощутили выраженную тревогу.
Девочка, сумевшая выдержать все восемь часов, вела подробный дневник, описывая своё состояние на протяжении всего эксперимента. Эти записи оказались настолько тяжёлыми по содержанию, что психолог отказалась публиковать их из этических соображений.
Чтобы справиться с одиночеством, подростки предпринимали самые разные попытки занять себя. Они готовили и ели, читали или безуспешно пытались читать, выполняли школьные задания, бесцельно ходили по квартире, смотрели в окно. Многие выходили из дома — заходили в магазины, кафе, музеи, зоопарк, парк аттракционов, считая краткий контакт с посторонними допустимым.
Кто-то собирал головоломки и конструкторы, рисовал, вышивал, убирался, мылся, играл с животными, занимался спортом, записывал мысли и ощущения, писал письма или стихи, играл на музыкальных инструментах. Один подросток почти пять часов ездил по городу на общественном транспорте, другой прошёл пешком около 25 километров. Один мальчик катался на аттракционах до сильного ухудшения самочувствия. Одна девочка молилась.
Практически все в какой-то момент пытались уснуть, но ни у кого это не получилось — навязчивые, беспокойные мысли не давали покоя.
После прекращения эксперимента реакция была почти одинаковой: подростки стремительно возвращались к привычным источникам стимуляции. 14 сразу зашли в социальные сети, 20 позвонили друзьям, трое связались с родителями, пятеро пошли к знакомым. Остальные включили телевизор или компьютерные игры. Почти все тут же включили музыку или надели наушники. Тревожные симптомы исчезали практически мгновенно.
Позже 63 участника признали эксперимент полезным и интересным для самопознания. Шестеро повторяли его самостоятельно и отмечали, что со второй или третьей попытки справляться становилось легче.
Анализируя свой опыт, 51 подросток использовал лексику, характерную для описания зависимости: «доза», «ломка», «синдром отмены», «я не могу без…», «слезть с иглы». Все без исключения говорили о сильном удивлении теми мыслями, которые возникали в процессе одиночества, но признавались, что не смогли внимательно их осмыслить из-за ухудшения общего состояния.
Двое мальчиков, успешно завершивших эксперимент, провели это время спокойно. Один собирал модель парусного корабля, делая перерывы на еду и прогулку с собакой. Другой разбирал коллекции и пересаживал растения. Ни тревоги, ни паники, ни пугающих мыслей они не отметили.
Этот эксперимент не даёт готовых выводов.
Но он ясно показывает, насколько непривычной и пугающей для многих стала простая тишина —
и как сложно бывает остаться наедине с собой, когда исчезают привычные экраны.
По материалам книги Екатерины Мурашовой
«Любить или воспитывать»
#нейроэксперт #нейродиагностика
#нейропсихологтольятти
#детитольятти
