🥑 ПП Перекус: Авокадо на ржаном хлебе 🍞
Идеальный легкий завтрак или перекус, чтобы зарядиться энергией на весь день! 💚
Ингредиенты:
🥑 Авокадо – 1/2 шт.
🍞 Ржаной хлеб – 1 кусок
🧂 Соль и перец – по вкусу
🍋 Лимонный сок – 1 ч. л.
🌶️ Красный перец (по желанию) – щепотка
🌿 Зелень (петрушка или укроп) – по желанию
📊КБЖУ на порцию:
🔥 Калории: 180-220 ккал
💪 Белки: 4 г
🧈 Жиры: 14 г
🍞 Углеводы: 20 г
Время приготовления: 5 минут ⏱️
👩🍳Приготовление:
1️⃣ Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой выскоблите мякоть.
2️⃣ Намажьте авокадо на поджаренный кусок ржаного хлеба.
3️⃣ Посолите, поперчите, добавьте немного лимонного сока для свежести.
4️⃣ При желании посыпьте красным перцем и украсьте зеленью.
🍽️ Наслаждайтесь вкусным и питательным перекусом! 💚
#ппперекус #ппрецепт #здоровоепитание #перекуснаработу #ппнаделе
