До официального выхода на пенсию (65 лет) мне осталось 103 мес. ежемесячного инвестирования (8,5 лет).
Но с 55 лет я сам себе выплачиваю "пенсию", благодаря многолетним накоплениям в ПФ Кубышка, ежемесячным покупкам активов, реинвестировании.
- Стартовал в 2005 году, ежемесячно откладывал по 3 тыс. руб. в месяц, покупал российские дивидендные акции. В 2020 году добавился "доход от блогерской деятельности" (первые два года Дзен, затем все перешло в Телеграмм), который целиком идет на пополнение Кубышки.
- 10 октября 2024 года мне исполнилось 55 лет. Мои родители вышли на пенсию в 55 лет. Поэтому я начал задумываться над тем, чтобы начать платить себе "пенсию" с октября 2024 года. Планы осуществил.
- В ноябре, декабря 2024 года выплатил себе из ПФ Кубышка, соответственно, вторую и третью ежемесячную "пенсию" 17 300 руб.
- На 2025 год пересчитал по формуле СФР (ПФР) свое "пособие". И выплачиваю весь 2025 года ежемесячно 18 700 руб. "пенсии" с брокерского счета (БС). Плюс 18 700 руб. с банковских депозитов (размещены "лесенкой"). В декабря 2025 года дополнительно выплатил себе "премию" с БС 18 700 руб. Год был успешным для меня.
- На 2026 год пересчитал по формуле СФР (ПФР) свое "пособие":
Общая сумма 40 800 руб. в месяц. Складывается из двух выплат: 20 400 руб. с БС, 20 400 руб. с банковских депозитов.
6. Все доходы с блогерской деятельности (с 2020 г.) направляю на пополнение ПФ Кубышки. Тут все без изменений.
7. В августе 2025 года я "лишился" зарплаты в 1 МРОТ в агентстве недвижимости, стал Самозанятым. Поэтому строка "пополнение ИИС-3 на 8 500 руб. с ЗП" исчезла. Пополняю на эту сумму ИИС-3 с процентов банковских депозитов.
8. 2025 год стал переломным (в сознании), я ушел от модели "дивидендного инвестирования" к размещению активов в облигациях ведущих предприятий России (долговой рынок). Почему? Все свои мысли пишу в ТГ канале "Пенсионный фонд Кубышка".
Процентное соотношение Кубышек. Данные на 31 января 2026 года
Всего активы: 19 090 000 руб. (100%)
- Банковские депозиты: 7 000 000 руб. (36,6 %). Депозиты размещаю "лесенкой", чтобы получать ежемесячно проценты. Являюсь "квалом" в Сбере.
- "Акции + Облигации" ведущих предприятий России: 8 940 000 руб. (46,8 %).
- ИИС-3: 1 870 000 руб. (9,8 %).
- Ваучерная приватизация 1992 года (1 ваучер в БашкирЭнерго, трансформировался в два пакета акций БЭСК, Интер РАО, лежат на отдельном счете, просто получаю дивиденды, ничего не делаю с акциями) - 270 000 руб. (1,3 %).
- НПФ Сбера: 36 тыс. руб. (взносы за 2024 год) + 36 тыс.руб. (взносы за 2025 год) + "212 тыс.руб. заморозки 2002-2014 г" (1,3 %).
- Крипта: 580 000 руб. (3,2 %).
- КОАР. Краткосрочные операции с акциями России: 150 000 руб. (0,8 %).
Кубышки "Крипта" и "КОАР. Краткосрочные операции с акциями России" отданы в доверительное управление (ДУ). Сам туда "не лезу" - нет времени обрабатывать информацию.
Дисклеймер
- Данный обзор не является индивидуальной инвестиционной, торговой, жизненной, медицинской рекомендацией.
- Автор статьи Дзен канала Пенсионный фонд "Кубышка" не осуществляет деятельность по инвестиционному консультированию и не несет ответственность за использование представленной информации.
- Все риски по покупке активов, высокорискованных активов, крипто активов, ВДО автор берет на себя и не призывает читателей покупать их.
ИИС-3. ПФ Кубышка. Состав брокерского счет, 31 января 2026 года
Общая сумма активов 1 871 000 руб.
- Как видно из принт_скрина, я делаю ставку на флоатеры, облигации с переменным купоном, привязанные к ставке ЦБ.
- Все приходящие купоны снова реинвестирую, покупаю на поступившие деньги облигации.
- Возмещение НДФЛ от ФНС получил 9 июня 2025 года. Эти деньги завел на ИИС-3, реинвестировал. Планирую получить возмещение и в 2026 году. Сдаю декларации.
- Ежемесячно пополняю ИИС-3 на 8 500 руб. До августа 2025 года перечислял с официальной ЗП в 1 МРОТ. Затем стал Самозанятым, поэтому перечисляю самостоятельно.
Работа с "красными облигациями" на брокерских счетах
1. Ежедневно смотрю на стоимость облигаций в процентах, ранжирую их для этого на брокерском счете. Если облигация снижается больше, чем на 3%, набираю в Интернете: "Название облигации форум", читаю ОБС новости (одна бабка сказала).
2. Открываю русбондс ру, читаю новости по этому эмитенту.
ВУШ, минусует на 6% в моменте:
- АКРА присвоило статус "под наблюдением" по рейтингу Whoosh
- Это обусловлено сообщением компании о рассмотрении ПАО "ВУШ Холдинг" (единственный участник компании) возможности заключения сделки по объединению Whoosh и Юрентбайк ру.
- Кредитный рейтинг Whoosh продолжает действовать на уровне А-(RU) со стабильным прогнозом. Рейтинг обусловлен высокой оценкой операционного профиля: сильный бизнес компании, очень высокую географическую диверсификацию и высокий уровень корпоративного управления.
- В настоящее время в обращении находится три выпуска биржевых облигаций компании на 13 млрд рублей. Кроме того, 29 января эмитент начал техническое размещение 2-летних облигаций серии 001Р-05 объемом 1 млрд рублей (ставка купона в ходе букбилдинга установлена в размере 22% годовых).
- Whoosh представлена в России, Белоруссии, Казахстане, Бразилии, Чили и Колумбии. В 2025 году компания столкнулась со сложностями в бизнесе на фоне ограничений мобильного интернета, сбоев геолокационных сервисов и плохой погоды в начале сезона. Так, по итогам 2025 года количество поездок, совершенных пользователями, сократилось на 7% - до 138,8 млн. Впрочем, в России во II полугодии негативная динамика спроса замедлилась до минус 5% г/г против минус 10% г/г по итогам I полугодия.
- Выручка "ВУШ Холдинга" от услуг кикшеринга по результатам девяти месяцев сократилась на 13,9% - до 10,8 млрд рублей.
PS
Недельку поболтается ВУШ, "устаканется", крупные игроки с АВО (Ассоциация Владельцев Облигаций) заработают свою спекулятивные денежки на колебаниях, а я затем приму решение.
Продавать "красные облигации" мне не страшно. Доля в портфеле не большая. Продажа снижает НДФЛ, который брокер у меня удерживает ежемесячно, так как я вывожу в 10 числах месяца по 20 400 руб.
Вот такие несложные циклические действия я применяю в управлении портфелем облигаций на двух своих брокерских счетах (обычном и ИИС-3).
Дивидендные акции ведущих предприятий России, ПФ Кубышка, 31 января 2026 года
Акций у меня на сегодня на 1 млн 23 тыс. руб. Не покупаю. В январе 2026 года не продавал, не покупал.
Почему? Сложный вопрос, обсуждаем в ТГ канале Пенсионный Фонд Кубышка.
Облигации основного брокерского счета (БС) ПФ Кубышка, 31 января 2026 года
В облигациях на основном брокерском счете 7 млн. 900 тыс.руб.
Январь 2026 года был для меня неактивным. Принял участие лишь в 2 первичках: АПРИ, Глоракс. На небольшую сумму в 30 тыс.руб. Нет интересных размещений.
Деньги у меня не залеживаются на БС. Я покупаю те облигации, которых мало (в сумме) в портфеле. Это когда нет интересных первичек.
Почти каждый рабочий день выкладывал и буду выкладывать в своем ТГ канале ТГ канале "Пенсионный фонд Кубышка", действия, результаты по участию в первичке по каждому эмитенту. Почему участвую, откуда беру деньги, кому отдаю предпочтение.
Правила долгосрочного инвестора, моя отсебятина
- Читать, слушать, но делать свои выводы. Читать "между строк". Применять принципы "критического мышления". Менять систему координат, при рассмотрении любой ситуации.
- Правила, которые пишут аналитики, блоггеры, инфо-бизнесмены - работали "вчера". Не обязательно, что "сегодня" они будут работать. Тем более "завтра". Нарушайте запреты.
- Не бойтесь совершать ошибки и признавать их. Человек учится только на своих ошибках.
- Понимаю, что я не интересен большинству. И принимаю это. Инвестиции у большинства моих читателей - это 62% интереса.
- Мой интерес в инвестировании на сегодня 38%, а 62% занимает стремление к ЗОЖ.
Активности. Шаговая. Основная (база)
Удивился цифрам. С 36 лет каждый день прохожу не менее 12500 шагов, 21 год, без пропусков.
В последние годы норму держу в 15 тыс.шагов в день, получается, что в "длинный месяц" прохожу "полмиллиона шагов".
Скажу вам по секрету - это моя основа. Именно на выполнение цикличных (скучных, рутинных) ежедневных активностей складывается (ментально откладывается, заставляет двигаться) успех в целом долгосрочного инвестирования (не только финансового, но и временного, личностного и т.д. и т.п.).
Хожу в тренажерный зал ДиДиИкс 2 раза в неделю. Необходимо и достаточно для меня. Получается в неделю 2 силовые тренировки + 4 аэробные на свежем воздухе.
Активности. Нормы ГТО. Беговые
Закрыл "гештальт" детства. Сдал на ЗОЛОТО нормативы ГТО для своей возрастной категории (мужчины, 55-59 лет). Сейчас есть желание сдвигаться "влево" по возрастной шкале, сдать на ЗОЛОТО для возраста 50-54 года.
Беговые дисциплины, ГТО (55-59 лет, мужчины, ЗОЛОТО):
1. Бег 1000 м, 6 мин. 5 сек.
2. Бег 2000 м, 11 мин.40 сек.
3. Скандинавская ходьба, 3 000 м, 24 мин.40 сек.
4. Кросс (пересеченная местность), 18 мин. 40 сек.
Активности. Силовые упражнения. Нормы ГТО
Силовые упражнения в ГТО (55-59 лет, муж., ЗОЛОТО)
- Подтягивания, 7 раз, чисто (без читинга, дрыганий, полностью выпрямляя руки, фиксация не менее 1 сек. в нижней точке).
- Рывок гири, 16 кг, 19 раз (в течение 2 минут выполняется, руки можно менять в процессе, перекидывая гирю (технично, есть правила).
- Отжимания, 19 раз (средняя постановка рук, полное разгибание в верней точке).
- Поднимание туловища из положения лежа на спине 25 раз за 1 минуту. Ноги по правилам должен держать партнер. Я зацепляюсь за батарею или диван.
На сегодня подтягиваюсь в максимуме 10 раз, отжимаюсь 26 раз, гиря - 25 раз, пресс - 26 раз за 1 минуту.
Цель: поддерживать выполнение нормативов на протяжении 56-59 лет.
Вполне посильная для меня, я считаю. Тут главное совместить нагрузки и не получить перетрена. Но я к себе прислушиваюсь, пока получается.
Программа Стоп Саркопения 26.0
Стоп Саркопения 26.0. Программа, прошедшая РКИ - рандомизированные клинические исследования (испытания). Официально опубликована.
Как нужно тренироваться.
- Силовые упражнения 2 раза в неделю.
- Отводить 72 ч. на восстановление мышц - минимум для тех, кому 55+.
- Перед каждым занятием - разминка. 10 минут, на все группы мышц, растягивания (статические).
1. Жим ногами в тренажере - 10 повторений.
2. Жим от груди - 10 повторений.
3. Разгибания ног на квадрицепс ног в тренажере - 10 повторений.
4. Сгибания ног на двуглавую мышцу в тренажере - 10 повторений.
5. Жим с плеч - 10 повторений.
6. Тяга верхнего блока к груди (как подтягивания широким хватом) в положении сидя - 10 повторений.
7. Подъём на носки на тренажёре - 10 повторений.
8. Скручивания на пресс - 10 повторений.
9. Разгибание спины на тренажёре - 10 повторений.
10. Сгибание рук на бицепс - 10 повторений.
11. Разгибание рук на трицепс - 10 повторений.
Тренировка начинается с 1 подхода для каждого упражнения с нагрузкой 50% от максимума на одно повторение (1RM).
Постепенно увеличивается до 3 подходов с нагрузкой 80% от 1RM в течение тренировочного периода.
Для каждой тренировки фиксировать в тетрадке объём и интенсивность.
Через 26 дней, 1 цикл, пересматривать нагрузку, основываясь на повторной оценке 1RM (делать максимум).
Анаболизм. Катаболизм. 26.0 (программа корректируется, благодаря ИИ)
Программа наращивания (построение) мышечного корсета длится 26 дней. Это - анаболический процесс. Надо достаточно есть белка (минимум 1 г на 1 кг массы (идут споры, какую массу считать, общую или "сухую, мышечную"). Я ем 1 г на 1 кг общей массы.
Затем наступает время ФМД диеты (Вальтера Лонго), 5 дней. Это катаболический процесс. Полностью расписывать не буду, гуглите, или читайте у меня в ТГ канале, я пишу об этом постоянно.
Как раз завершаю завтра очередной 5 ти дневный цикл ФМД.
Работаю с чатом ДжиПиТи -5, платная версия по докмеду (доказательной медицине). Открыл для себя много нового. Если интересно, выложу отдельной статьей. Напишите в комментах: "Докмед".
После завершения катаболического процесса - снова включаю анаболический цикл. Вот такие чередования.
ИМТ 27. Индекс массы тела
- В 2024 году у меня ушло 37 недель, чтобы войти в мою зону комфорта, ИМТ 27.
- Чтобы выполнить ГТО на Золото пришлось похудеть до ИМТ 27.
- Мои особенности генетические - я низкорослый (168 см), коренастый, имею "короткие рычаги". При ИМТ 25 я выгляжу как "дрыщ".
- Цель - поддерживать ИМТ 27 как можно дольше по времени.
- Если не занимаюсь физкультурой, ем в свое удовольствие, ИМТ стремится к 30, очень быстро. Даже при ежедневной ходьбе в 15 тыс.шагов.
Обо всем пишу в ТГ канале "Пенсионный фонд Кубышка".
Всем желаю здоровья, любви, счастья, денег!
Двигаемся!