Недавнее научное открытие показало, как кратковременное изменение рациона влияет на организм человека. Оказывается, всего пара дней строгого питания могут существенно улучшить показатели здоровья. Речь идет о заметном снижении уровня так называемого «плохого» холестерина, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Подробности проведенного эксперимента были опубликованы в авторитетном издании Nature Communications. В исследовании приняли участие 68 добровольцев, которых разделили на две команды для сравнения результатов. Первая группа в течение двух суток питалась исключительно овсяной кашей на воде, добавляя в меню минимум фруктов или овощей. Ежедневно они съедали около 300 граммов овса, при этом калорийность их рациона была снижена почти вдвое по сравнению с привычной нормой. Вторая группа просто придерживалась низкокалорийной диеты без акцента на этот продукт.
Результаты основной группы оказались весьма впечатляющими. Спустя всего два дня уровень вредных липидов у участников эксперимента снизился в среднем на 10%. Кроме того, добровольцы смогли сбросить около 2 килограммов лишнего веса. Также у них было зафиксировано небольшое снижение артериального давления, чего не наблюдалось в такой степени у тех, кто находился в контрольной группе.
Позитивные изменения в организме сохранились на довольно длительный срок. Эффект от двухдневной разгрузки держался до 6 недель, что подтверждает эффективность метода. В контрольной группе, где участники не употребляли овсянку в таких количествах, улучшения здоровья были выражены значительно слабее и не имели такого долгосрочного характера.
Специалисты объясняют такой успех особым влиянием продукта на микрофлору кишечника. Полезные бактерии начинают активнее размножаться и вырабатывают соединения, которые способствуют снижению холестерина. Одновременно с этим подавляется активность вредных микроорганизмов, которые обычно ухудшают чувствительность организма к инсулину.
Авторы научной работы делают важное уточнение для всех желающих повторить данный опыт. Такая строгая диета является лишь вспомогательной мерой профилактики. Она ни в коем случае не заменяет полноценное лечение, назначенное врачом, и необходимые медицинские препараты, поэтому подходить к процессу нужно с умом.
Оригинал статьи.
Самое популярное за сегодня:
Штраф не грозит водителю, если машина заехала на зебру раньше пешехода
Эксперты обсуждают методы быстрого прогрева салона автомобиля зимой
Священник объяснил, что идет в первые 40 дней после смерти близкого
Следствие обвинило водителей трейлеров в пособничестве украинским спецслужбам
Овсяная диета за 2 дня резко снижает «плохой» холестерин: прошло исследование