ВЛАДИВОСТОК, 31 января, ФедералПресс. Очень часто люди, которые пытаются похудеть, сталкиваются с тем, что их старания напрасны: вес никак не уходит. Фитнес-тренер и нутрициолог Евгения Ян в разговоре с журналистом «ФедералПресс» рассказала, какие проблемы со здоровьем не дадут похудеть.
«Лишний вес может быть вызван не только неправильным питанием и недостатком физической активности. Также это могут быть серьезные заболевания, которые требуют наблюдения у врача: заболевания щитовидной железы, синдром Кушинга (повышенный уровень кортизола), проблемы с печенью, психологические факторы (стресс, депрессия, тревожность)», – рассказала Евгения Ян.
Если человек действительно соблюдает дефицит калорий и активно двигается, но вес не уходит, надо идти к врачу и в первую очередь проверить работу щитовидной железы и сдать анализы на дефицит витамина D, магния и цинка (недостаток этих элементов влияет на обмен веществ).
Также стоит проверить работу надпочечников: если уровень кортизола повышен, похудение не пойдет. А если соблюдать правильное питание не получается из-за стресса или даже депрессии, надо идти к психологу.
Еще одна причина, которая косвенно связана с набором лишнего веса, – высокий уровень инсулина. Он вырабатывается для регулирования уровня сахара в крови: человек съел углеводы, уровень инсулина повысился.
«Высокий уровень инсулина сам по себе не обязательно приводит к избыточному весу. Однако связь существует, возникает замкнутый круг: высокое потребление углеводов приводит к высокому уровню инсулина, который снижает чувствительность клеток к нему, заставляя поджелудочную железу производить еще больше инсулина. Высокий уровень инсулина может способствовать увеличению веса, но прямой причиной лишнего веса он не является. Прямая причина лишнего веса – это переедание и избыточное потребление калорий», – объяснила тренер.
Прочитать интервью о похудении, правильном питании и фитнесе можно по ссылке.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова