Легчайший салат во время диеты: можно есть тоннами - всего 150 калорий

Когда вы решаете похудеть, постоянный голод становится проблемой. Большинство диет и сейчас ограничивают порции, которых недостаточно взрослому человеку. Но есть способ обмануть организм: готовьте блюда с большим объемом и низкой калорийностью. Этот салат — находка для тех, кто хочет есть много и худеть. Большая порция, которой хватит на двоих, содержит мало калорий, а вкус заставит вас забыть о диете.

Секрет большого объема без лишних килограммов

В основе салата — овощи с низкой калорийностью. В нём нет картошки, колбасы или майонеза. Главное — сочетание свежих овощей и заправки, которая объединяет ингредиенты и не добавляет калорий. Благодаря клетчатке и воде вы быстро наедитесь и долго не будете голодны, что важно, чтобы не переедать вечером.

Секрет — в нарезке. Чем тоньше нарезаны овощи, тем больше кажется порция, и тем лучше они пропитаются соусом. Это даст вам ощущение, что вы едите что-то особенное.

Что положить в салат

Чтобы салат был вкусным, соблюдайте баланс вкусов: сладкий, кислый и пряный. Вот что можно добавить:

• Пекинская капуста или салатный микс (айсберг, ромэн) — основа для объема.
• Огурцы, нарезанные соломкой.
• Болгарский перец (красный).
• Зелёное яблоко.
• Стебель сельдерея.
• Для заправки: немного оливкового масла, лимонный сок и соевый соус или горчица.

Почему это лучше, чем добавки

Многие для похудения выбирают батончики или таблетки, но овощи работают лучше. Они заполняют желудок и очищают кишечник. Этот салат можно есть даже перед сном, не боясь отёков. Лёгкость в теле вам обеспечена.

"Я пробовала разные диеты, но всегда срывалась из-за голода. Этот салат — спасение. Когда видишь гору еды и знаешь, что в ней меньше калорий, чем в печенье, становится легче. Я заменила им ужин и за пару недель похудела на три килограмма. Вкус классный, особенно если добавить кинзу или укроп", — рассказывает Алина из Екатеринбурга.

Пышные оладьи, которые не опадают: раскрываем главный секрет идеального теста. Рецепт в нашем материале.

Автор: Лана Вавилова