Всем привет, на связи Moqui, и это снова проект "Путь к нормальному весу". По заголовку вы уже догадались, что сегодня я питался практически одной гречей. И да, кстати, Ros Crux, худеть в стиле СССР - не слишком-то уж и моё. Борщей мама не готовит (да и я особо не ем), лыж собственных у меня нет, т.е. я могу только от силы раз в неделю на физре побегать на них, а уборке снега я предпочту олимпиады :\
Не буду клянчить лайков и подписок, но буду очень рад и признателен, если вы всё таки решитесь меня поддержать :3
Без лишних слов, приятного чтения ;3
Еда.
Завтрак - гречка с куриными котлетами и кепчуком + молочко.
Обед - гречка с грибными котлетами и кепчуком.
Ужин - гречневая молочная каша + пара кусков хлеба.
Спорт.
Проспал 6 утра, но ведь сегодня воскресенье, поэтому и бояться нечего :3
Упражнения.
Тренировка Шпагата: 1 кардио + 14 растяжка.
Пресс за 30 Дней: 2 кардио + 8 пресс + 3 растяжка.
Тренировки для Дома: 1 кардио + 7 сила рук и ног + 4 пресс + 3 растяжка.
Гигиена.
9:50 - чистка зубов;
19:30 - чистка зубов + душ.
Худейте вместе со мной. До связи ;3