«Смогу ли я когда-нибудь вновь стать такой, какой была до этих отношений?»
Если фраза кажется вам знакомой, то, возможно, вы прямо сейчас переживаете что-то из этого:
«Я всегда была веселая, коммуникабельная, доверчивая, активная. На выходе – тяжелая депрессия, панические атаки. Он полностью меня разрушил, высосал из меня всю энергию. Теперь у меня ни на что нет сил, потеряны связи с людьми».
«Я до сих пор в депрессии, занимаюсь каким-то самокопанием, ищу смысл жизни, ищу, за что вообще зацепиться. Ко всему апатия, низкая самооценка и ощущение какой-то никчемности. До сих пор я сомневаюсь в своей адекватности».
«Меня пока ещё не отпускают мысли о том, что всё могло бы быть по-другому, если бы не мои какие-то ошибки. И у моего мозга есть свойство забывать плохое. Как пластинку жую мысли: «Ну, ведь это такая была любовь, он же говорил!». С одной стороны понимаю, что бред, но перестать не могу».
«После этих отношений захламила дом, очень тяжело убираться, тяжело выкидывать ненужные вещи. Какое-то замирание, безволие, бессилие. Чувствую, что стёрта как личность, уничтожена».
«Больше не хочу никаких отношений. Ни с кем и никогда».
Привет, Я Юлия, психолог, EMDR/ДПДГ-терапевт. И я неспроста выбрала направление терапии, которое лучше всего справляется с последствиями насилия, ведь:
· Я работаю с теми, кто пытается выйти/уже вышел из токсичных отношений и кто прямо сейчас проходит через свой личный ад.
· А также с теми, кто всё продолжает и продолжает смотреть видео или читать статьи про абьюз, потому что: «Хочу новых отношений, но страшно – боюсь снова влипнуть в подобную историю».
И в блоге я часто подаю информацию через концепцию EMDR/ДПДГ-терапии, поскольку именно от того, насколько мы сумели или не сумели переработать травматичный опыт, будет зависеть и наше состояние, и наша жизнь в целом.
Давайте посмотрим, какой путь вы можете пройти со мной:
Итак, «было»:
депрессия, панические атаки, бесконечная вина и сомнения в себе, ощущение «со мной что-то не так»; «я потеряла себя, мне никогда не стать прежней…»
«стало»:
«Я люблю эту жизнь, я снова могу ей радоваться! Я уверена в себе, в своих силах, мне безопасно и у меня есть силы, чтобы жить»;
Или вот такое «было»:
«Я больше не хочу никаких отношений. Я перестала доверять людям. Одной спокойнее».
И «стало»:
«Я больше не жертва – я больше не та, кто притягивает агрессивных партнёров. А это значит, что мне не нужно бесконечно прятаться от мужчин и пересматривать видео/читать статьи про абьюз. Я могу позволить себе жить на полную, не пряча взгляд, не пряча себя!».
В общем, если что-то из перечисленного отражает ваш опыт, ваши переживания и ваш запрос - добро пожаловать! Здесь вы найдёте способы поправить ваше текущее состояние, а возможно измените к лучшему и свою жизнь.
Важно:
Вся информация по исцелению от последствий травматичных отношений с партнёром также подходит и тем, чьи отношения с родителями, к сожалению, наполнены не любовью и поддержкой – а болью, виной «буквально за всё», страхом и постоянным напряжением. И даже не просто подходит. Часто это звенья одной цепи, ведь опыт токсичных отношений с партнёром мог очень удачно лечь на готовую почву из неблагоприятного детского опыта и создать таким образом усиленный или кумулятивный эффект.
Поэтому, когда мы ставим цель исцелиться от последствий неблагоприятного опыта - нередко мы и имеем дело с тем самым усиленным эффектом.
P.S. Хоть в этом посте и приведены примеры от лица женщин, но в теме токсичных отношений я также работаю и с мужчинами, пострадавшими от психологического насилия со стороны партнёрш. Мужчины, как и женщины, могут оказаться жертвами разрушительного воздействия.