Привычка и новизна друг друга исключают. Нас тянет к стабильности, но ощущение радости, качества жизни и развития дает только новое.
Хочу очертить свой work life balance 🔝 10 развивающих привычек каждого дня.
1️⃣ Ложиться до 23:00, за час до сна телефон - прочь из рук.
ЭФФЕКТ: Сон - красота, здоровье, спокойствие
2️⃣ Медитировать с утра (30 минут)
ЭФФЕКТ: Внутренний покой, равновесие, стрессоустойчивость, чистота восприятия, масштаб мысли
3️⃣ С любовью поить свой организм (2,5 л воды)
ЭФФЕКТ: Быстрота мысли, красота, контроль аппетита
4️⃣ Утренняя суставная гимнастика
ЭФФЕКТ: Гибкость, подвижность, активность профилактика последствий гравитации) 🌍
5️⃣ Спорт 3 раза в неделю
ЭФФЕКТ: Укрепление тела для готовности к умственным нагрузкам, красота и сексуальность
6️⃣ Гулять в течение дня (10 тыс шагов, час пешком)
ЭФФЕКТ: Подвижность и расширение рамок мира за пределы офиса
7️⃣ Каждый день поддерживать качественную связь с близкими, общением, делами, звонками.
ЭФФЕКТ: Лучшая инвестиция в свое счастье - социальные связи (Гарвардские парни отвечают ))
8️⃣ 80/20. Каждый день - новый опыт: 80% привычного и 20% нового - комфортная мне формула впечатлений.
ЭФФЕКТ: Вкус и чувство развития и движения жизни на комфортных скоростях
9️⃣ Чистое питание вне эмоций. Проживать жизнь со всей гаммой приятных и не приятных чувств, а не заедать их. Допускать внутрь то, что требуется телу для качества жизни.
НЕ анестезироваться: алкоголь, курение, мат, избыток сладкого, прочая наркомания - не мой выбор.
ЭФФЕКТ: Чистое сознание, грамотные решения, прозрачные мотивы, ясность восприятия
🔟 Утро и вечер - молитвенное время общения и благодарностей.
Каждое утро созваниваемся со Всевышним по космической связи 📞 📡😍
ЭФФЕКТ сложно переоценить)
Ну и любовь, конечно! Видеть, источать, созидать.
Всем любовь ❤️
