Запомни его и пиши в следующий раз в таком стиле. Принципы питания при ГСД Во вторую беременность я уже знала, как питаться при ГСД, поэтому сразу выстроила себе систему, которая помогает держать сахар под контролем. Основной принцип это питание по методу гарвардской тарелки, то есть овощи половина тарелки, белок и сложные углеводы четверть тарелки и так в каждый основной прием пищи. Приемов основных должно быть 3 плюс 2-3 перекуса. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа, ночной же не больше 10 часов. Из важного, углеводы нельзя совмещать. Даже овсяшку с ягодками и супчик гречневый, в котором есть еще и картошка. На перекусы орехи с ягодами, фруктами, творог, бутеры. Представляете, фрукты тоже нельзя смешивать(( Делать замеры надо натощак и через час после начала приема пищи, в которых есть углеводы. И самое бесячее - вести дневник контроля сахара. Жаловалась тут эндокринологу, что порой ну очень хочется борща (свеклу, кстати, тоже нельзя, а уж если смешивать с морковкой и карто