Добрый день и спасибо Вам за возможность задать вопрос!
Последние годы у меня на душе огромная тяжесть. Я не могу смириться со скорой возможной смертью очень дорогого для меня человека.
И самое обидное, что я бесцельно теряю драгоценные крохи оставшегося времени, оплакивая скорую потерю .
Как научиться жить текущим моментом и в сотый раз не переживать событие, которое не произошло?
Жить текущим моментом и радоваться каждому оставшемуся дню - вроде бы самое правильное в такой ситуации, но это требует такой прокачанности, какой почти ни у кого нет. А без нее это будет спектакль, имитация лучезарного слабоумия и вообще истерически-демонстративная попса.
Другое дело, что этот спектакль можно играть для того, с кем предстоит расстаться - тогда это будет маленький подвиг любви и милосердия. При условии, что играть вы будете убедительно, это может дать уходящему какую-то душевную анестезию. Если он в ней нуждается, заметим в скобках. Но вам самой это никакой анестезии не даст, наоборот - это удвоит ваше бремя.
Вам сейчас кажется, что вы тратите последние невозвратимые денечки на то горе, которое еще не наступило. Что у вас еще будет время на это горе, когда оно наступит, а сейчас есть дела поважнее.
Это не совсем так.
У вас просто включилась защита.
Когда человеку предстоит большая боль, он интуитивно готовится к ней загодя. Он не нарочно, это происходит само. Душа начинает сама искать, как выдержать будущий удар, как уцелеть и не рассыпаться. Те, кто теряет близких внезапно - лишены этой возможности, на них несчастье просто падает бетонной плитой. Те, кому дано время - те проходят эту обработку перед тем, как горе их настигнет.
Наша психика вообще-то невероятно пластична и по самосохранению у нее девятый дан. Чтобы не развалиться от будущей потери, ее задача - успеть притупить чувствительность. Для этого она использует два основных способа.
Первый способ вам точно не понравится, хотя он вполне рабочий. Чтобы не горевать по человеку, этого человека надо разлюбить. Конечно, никто не делает такого сознательно и намеренно, никто не хочет чувствовать себя чудовищем. Но со многими это случается. Они не хотели, но их никто не спрашивал - просто в какой-то момент на них навалилось безразличие. Эти люди даже себе в таком не признаются, и уж конечно они никогда никому об этом не расскажут. Но это была та анестезия, которую им подобрал их организм, и да, свою потерю они после этого прожили как под наркозом.
Второй способ хорошо известен психотерапевтам, работающим со страхом и тревогой. Они не сами его изобрели, они его подсмотрели у природы. Способ заключается в том, чтобы встретиться со своим страхом и прожить его в воображении до конца. Представить, что самое худшее случилось, и побыть в этом. И повторить. И еще повторить. В первый раз ужас сбивает с ног. Во второй раз уже полегче. В десятый вы даже не пошатнетесь. Вы научились это выдерживать.
Человек, который панически боится летать (я сама из таких) - должен летать как можно чаще. С каждым разом страх будет не обязательно меньше по силе, но точно меньше по времени. Страх - это очень энергоемкая эмоция, и через какое-то время человек просто устает бояться, потому что вылетал весь керосин. Так наращивается эта скорлупа, в которой можно пересидеть, когда понадобится.
Вы сейчас делаете именно это. Вы выжигаете топливо горя. Когда горе настанет, оно вас уже не испепелит.
-----------------------------------------------------
Проект «Пятничные ответы» — полностью бесплатный. Но если кому-то захочется сказать автору «спасибо», то под постом есть кнопочка «Поддержать».