Бывает у вас такое странное чувство? Вы вроде бы рядом с ним, сидите на одном диване, даже за руки держитесь, а внутри у вас как будто натянутая струна. Вы ловите каждый его вздох, каждый мимолетный взгляд. И если он вдруг задумался или, не дай Бог, просто отвел глаза, у вас внутри всё обрывается.
Вы начинаете лихорадочно соображать: «Что не так? Я что-то сказала? Он во мне разочаровался?» Это даже кажется и не тревога, это какой-то непрерывный фоновый шум в голове, который не дает просто... ну, просто быть собой.
Женщина чувствует себя, словно она как натянутый нерв. И она искренне верит, что это и есть любовь — вот это тотальное самопожертвование и сканирование каждого движения партнера. Но давайте признаемся себе, что это не про позитивные чувства. Это про тот самый страх, что заставляет вас ходить на цыпочках по минному полю, которое вы сами же и нарисовали.
Как превратить вашу тревогу в то самое спокойствие, которое так манит мужчин
1. Когда внутри включается «надзиратель»
Когда в вас просыпается этот тревожный тип, вы сами не замечаете, как превращаетесь в контролера. Вы начинаете ревновать к каждому столбу, требовать отчета за каждую минуту тишины. Вам кажется, что так вы спасаете отношения, что вы «на пульсе».
Но на деле... Вы просто выжигаете всё живое вокруг себя. Мужчина это чувствует. Он чувствует этот липкий страх, эту претензию, которая сквозит даже в простом вопросе: «О чем ты думаешь?». И ему хочется сбежать. Не потому, что он плохой, а потому, что рядом рядом становится трудно дышать. Напряжение буквально висит в воздухе так, что его можно ножом резать.
А самое грустное, что вы ведь в первую очередь саму себя уничтожаете. Ваше тело работает на износ. Вся ваша женская энергия просто сгорает в топке стресса. Тело думает, что вы на войне. Отсюда и лишний вес, который не уходит, и вечная усталость, и болячки всякие странные.
Вам не до нежности, когда ваша нервная система кричит: «Опасность! Нас сейчас бросят!».
2. Откуда взялся этот страх
Слушайте, вы в этом, по большому счету, не виноваты. Ведь всё это началось давным-давно, все тянется с вашего детства... Первые три года жизни — это фундамент. Если там, в далеком детстве, было зыбко, если вы не чувствовали, что мир, это безопасное место, то мозг запомнил: доверять ни чему нельзя.
И вот теперь вы взрослая, успешная женщина, но внутри всё та же маленькая девочка, которая боится, что мама уйдет и не вернется.
Этот паттерн теперь лезет во всё. Вы ждете подвоха на работе, боитесь потерять деньги, вечно крутите в голове сценарии катастроф. Вы просыпаетесь уже разбитой, потому что даже во сне ваш мозг продолжает искать способ спастись.
Это изматывает, я знаю. Как-то так... мы тащим этот багаж из прошлого, даже не замечая, как он гнет нас к земле и заставляет вцепляться в близких мертвой хваткой.
3. Как начать дышать снова
Но знаете, выход есть, и он ближе, чем кажется. Для начала просто скажите себе: «Да, я сейчас тревожусь. И это не он меня доводит, это мой старый механизм защиты сработал».
Это ваш личный внутренний шторм, а не реальная буря. Попробуйте ловить себя за руку. Когда захочется в очередной раз спросить: «Ты точно меня любишь?» — остановитесь. Спроси себя: «Это сейчас факт или я опять себе ужастики придумываю?».
Вы удивитесь, как часто мы реагируем на свои фантазии, а не на то, что происходит на самом деле.
И еще... начните дышать. Звучит просто, даже банально, но это работает. Когда чувствуете, что накрывает тревога, что вот-вот сорветесь на претензию — сделайте вдох и очень длинный, спокойный выдох. Вы как бы говорите своему телу: «Спокойно, мы в безопасности, никто на нас не нападает».
Это те самые маленькие шаги, с которых начинается свобода. Ведь вы имеете право на счастье без этого вечного напряжения! Ты можете быть расслабленной, можете быть по-настоящему любимой, и вам для этого не нужно караулить каждый его вздох.
Мне очень хочется, чтобы вы это услышали. Нет в вас никакой поломки. Вы просто привыкли защищаться там, где уже давно никто вам не угрожает. Сегодня вам пора сложить оружие, выдохнуть и просто начать жить. Позвольте себе быть счастливой, у вас на это есть все права!
Ставьте лайк! 👍 Делитесь своими комментариями. ✍️
Подписывайтесь, если еще не подписаны, вы найдете здесь еще много полезного и интересного. ✍️