А у вас бывает чувство, будто забыла выключить утюг

А у вас бывает чувство, будто забыла выключить утюг... в своей жизни?

Мы живем в относительно безопасное время, но наш внутренний сигнал тревоги срабатывает так, будто мы в джунглях, полных хищников.

«Я долго думал, что это просто мой "высокий уровень ответственности". Пока не понял, что даже в отпуске мой мозг ищет, за что бы ему поволноваться — будто без этого он не чувствует себя "работающим"», — сказал однажды мой клиент

Это отличное и очень точное наблюдение. Такое состояние не делает вас слабыми или «сломанными». Это древняя система выживания, которая в современных условиях даёт сбой, принимая важность задачи за угрозу жизни.

Да, многие из нас живут с этим внутренним «белым шумом». Кто-то почти не замечает его, для кого-то он превращается в назойливый фон, мешающий сосредоточиться. Важно помнить: мы имеем право не на войну с ним, а на понимание. Этот гул — искаженный сигнал о нашей неудовлетворенной потребности, вытесненной эмоции или невыбранном направлении жизни.

Фоновая тревога — это симптом, а не болезнь. Ваша цель — не подавить его, а понять, о какой реальной проблеме он сигнализирует. Ведь психика говорит с нами на языке ощущений, и тревога — один из её самых громких голосов.

На этой неделе мы будем учиться именно этому переводу. Как расшифровать сигнал, успокоить нервную систему и вернуть себе право дышать полной грудью.

Тревога — это голос того, кого внутри вас никто не слышит.

«На что больше всего похоже ваше чувство тревоги?

1. На назойливый фоновый шум (как работающий телевизор в другой комнате).

2. На сигнализацию с севшей батарейкой (которая пилит без причины).

3. На датчик, который срабатывает слишком часто (он прав, но устал от его "крика").

4. На что-то своё — опишите в комментариях».

#фоноваятревога #тревога #психолог #коучинг #самопомощь #ментальноездоровье #вопросдня #синдромсамозванца #выгорание #ЧеловекНастроенный