Иногда это ощущается почти физически. Сидите, смотрите в экран — и будто пусто. Мысли вязнут, слова не подбираются, простые решения требуют усилий. Память подводит, внимание рассыпается, а внутри тревожное: «Что вообще со мной происходит?» Чаще всего дело не в интеллекте и не в возрасте. Мозг в такие моменты не ломается — он защищается. Разбираемся, почему это происходит, вместе с психологами сервиса PsyPsy.
1. Перегрузка, которую вы давно не замечаете
Когда задач, ответственности и стимулов слишком много, мозг перестаёт «тащить всё сразу». Он снижает скорость обработки информации, чтобы не перегореть окончательно. Это выглядит как рассеянность, забывчивость, ощущение тупости. На самом деле — это своеобразный режим экономии. Вы продолжаете функционировать, но на минимальных оборотах.
Часто люди говорят: «Я стал(а) хуже соображать», хотя на самом деле они просто давно не отдыхали.
2. Хроническая тревога съедает ресурсы
Тревога — один из главных врагов мышления. Когда внутри постоянное напряжение, мозг занят мониторингом угроз, а не анализом, памятью и выбором. В таком состоянии сложно:
- удерживать внимание;
- запоминать информацию;
- принимать решения без сомнений.
Психологи сервиса PsyPsy нередко видят, что жалобы клиентов на «плохую память» исчезают, как только снижается уровень фоновой тревоги.
3. Непрожитые эмоции
Невысказанные переживания — злость, обида, страх, горе — требуют энергии, даже если вы стараетесь о них не думать. Мозг тратит силы на сдерживание, и на когнитивные процессы их остаётся меньше. В итоге появляется ощущение, что голова какая-то «ватная». Вот такая вот цена за постоянное внутреннее напряжение, и это никакая не лень.
4. Длительная неопределенность
Когда нет ясности — в работе, отношениях, будущем — мозгу сложно выстраивать приоритеты. Он перестает понимать, что важно, а что вторично, и начинает «подвисать». Решения даются тяжело, потому что нет точки опоры. Каждый выбор ощущается рискованным, и мозг предпочитает не выбирать вовсе.
5. Истощение, замаскированное под «я просто не могу собраться»
Недосып, отсутствие восстановления, постоянный режим «надо» постепенно подтачивают когнитивные функции. Человек продолжает работать, общаться, решать задачи — но делает это ценой огромных усилий. И в какой-то момент мозг просто сбавляет обороты. Не из вредности, а чтобы выжить.
Что здесь важно понять
Ощущение, что мозг «отключается», — это сигнал. Сигнал о перегрузе, тревоге, непрожитых эмоциях или длительном истощении. Попытки «собраться» и давить на себя в этот момент только усугубляют состояние.
Если вы замечаете, что вам всё чаще трудно думать, запоминать и принимать решения, специалисты сервиса PsyPsy помогут разобраться, что именно перегружает вашу психику и как вернуть ясность без насилия над собой.
Для новых клиентов действует скидка 50% на первую неделю работы с психологом.