По словам Ларисы Уваровой, главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, для здоровых людей купание в проруби безопасно. А при наличии хронических болезней надо взвесить все риски. Нельзя купаться в проруби при заболеваниях сердца, ожирении, гипертонии и аритмии. Также рискуют люди, страдающие от болезней органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит и др.). Нельзя купаться людям, у которых серьезные кожные заболевания (псориаз, экзема). Противопоказаниями к купанию в проруби являются повышенная температура, обострение хронических заболеваний (ангины, отита, насморка, бронхита), любые острые заболевания , беременность, а также эпилепсия. Не рекомендуется принимать участие в купаниях детям до семи лет. Врач настаивает: употребившим алкоголь людям купание в проруби противопоказано. Практические советы: - окунаться в прорубь надо только в оборудованных местах (https://t.me/kursk_time/44097), рядом должны находиться профессионалы, которые окажут помощь, если возникнет несчастный случай. - раздеваться следует постепенно, это уменьшит риск переохлаждения. Сразу должна быть приготовлена одежда для переодевания после купания. Надо иметь при себе два полотенца. - купание не должно длиться больше одной минуты. Не рекомендуется сразу окунаться с головой, чтобы не вызвать спазм сосудов головного мозга. - после выхода из воды нужно промокнуть воду полотенцем, не растирать кожу сильно, быстро пойти в теплое помещение и переодеться. - чтобы не заболеть после купания в проруби, надо тщательно высушить тело , одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, не употреблять спиртного и по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт.