Поговорим про сны, как они влияют на нас.
В первой части сосредоточимся на мыслях больше, а во второй уже погрузимся в сами сновидения.
Итак, процесс мышления.
В течении суток человек проживает мириады эмоций и продумывает километры идей. Проматывая зачастую их, словно проглатывая, редко прожевывая.
Вы ведь часто тормозите мысли, когда они идут не туда по ассоциации или просто случайной стимуляции. Иначе любое предложение на улице или акция забирали бы все ваши ресурсы.
Процессы торможения играют ключевую роль в достижении успеха.
Пройдёмся от самого начала процесса.
Накопление цепочек
В любом случае процессы внутри головы оставляют следы, чаще всего это ассоциативные цепочки. Они существуют недолго сами по себе, однако, проходя по ним раз за разом, вы протаптываете целую тропинку.
Заучивая стихи, мы создаём тропы, а порой и целые мостовые, существующие до самой старости.
Правда, порой становимся жертвами вирусных песен или заедающих фразочек.
Причины и следствия.
Сам механизм полезный и необходим для обучения.
Проблема скорее в многогранности мира.
В прошлом, любые знания могли повлиять на выживание, от запоминания ядовитых ягод, до навыков разведения костра.
Сейчас же, данных просто огромное количество. Есть тысячи профессий, изучающих очень узкую специализацию, вплоть до работы с одной конкретной техникой.
Так что сам механизм позитивный. Мы от природы накапливаем данные в себе, чтобы потом связывать и объединять их. Причём не только сидя наедине с собой, но и обсуждая с другими людьми опыт, создавая в том числе истории и саму по себе культуру.
Просто время требует избирательности в потреблении контента. Постепенного погружения в одну-две дисциплины, а остальное или игнорировать, или хватать по верхам для ориентирования на местности.
Отчего бороться с изначальной причиной — бессмысленно. А вот развивать тормоза, выключающие лишние позывы, всегда полезно. В чём многие дисциплины добились успехов, особенно боевые и болевые практики. А можно взять Буддизм в фокус, там много ответов и советов, как усмирить ум.
Что делать с этим?
Если стараться упростить, то — научиться фокусироваться. Усиливать полезные знания и ссылки на них, стараясь избегать хлама и утилизировать лишний мусор. Проблема в том, что вобрать в себя что-то, в разы легче, чем избавиться. Словно капнуть краску в воду или добавить соль.
Поэтому в первую очередь, нас спасает психогигиена, а об этом немного мы говорили в теме Печати сознания.
Убрать потоки информации вы не сможете, но по крайней мере, сумеете затормозить себя вовремя. Чтобы избежать избыточного накопления данных или испытывания эмоций.
Возьмём пример.
Есть много сериалов, на любой вкус и любого человека. Намного легче в целом их не включать и обходить стороной. Чем узнать о существовании интересной концепции или экранизации вашей любимой книги.
Но такое воздержание тоже не помогает целиком. Информационный целибат работает только в изоляции, что негативно сказывается на общем развитии.
Поэтому просто выделите буферную зону внимания, где нужно тормозить лишнее знание. Услышали что-то, чуть послушали на предмет полезности и выключили, как радиоволну или канал, если нет действительно ценной информации.
Очищение сознания
Можно самостоятельно выкидывать остатки, как выносить мусор после пикника. По сути, медитации для этого чаще всего и используют, особенно на пустотность. Стараясь скатать в комок всё лишнее, собрать в кучку и потом разом выбросить.
Хотя есть техники, где человек представляет пыль или перья, что вырываются с дыханием, которые уносит поток ветра. Суть та же: собрать всё, что можно, и выбросить.
Самостоятельно или отдавать на откуп механизмам?
Собственно сон, о котором будет идти речь в этой и следующей статьях, является отличным методом очищения. Однако, он не всегда работает корректно сам, почему и существуют разные техники.
Вариантов много, от гипноза и нидра-йоги, до погружения в групповые практики и психоанализ. Так или иначе, разделить можно на простые группы всё и рассмотреть каждый вариант.
- Естественные.
Сюда можно отнести сон и медитации, а также мечты и грёзы. Всё это процессы, не требующие особых навыков или условий, кроме покоя и свободного времени. Хотя порой во время работы люди витают в облаках.
Эффективность их напрямую зависит от силы воли, проработок внутри и изначального состояния.
Если человек во власти сильного эмоционального состояния, аффекта, то тот же сон может не снимать напряжения. Человек будет просыпаться раз за разом уставший и словно ещё глубже в ситуации.
Поэтому методы хорошие, но при условии высокой проработки самой персоны. Зато не требуют никаких навыков. Всё целиком внутри себя, без контакта с миром. - Тренируемые.
Оцифровка эмоций, любого толка.
Обычно сюда относят дневники, в том числе видеодневники. Но форм куда больше, кому помогает рисование картин или выгрузка своих переживаний в стихи, другие ищут кадры и щелкают фотографии, отражающие эмоциональное состояние.
Суть в том, что человек берёт фрагменты эмоций, мыслей, задумок или ощущений внутри себя, а потом ищет отражение в мире. Словно собирая пазл. Это скорее возврат наружу того, что человеком не является.
Как если бы вы взяли и пошли к своему учителю, поговорили с ним и оставили его личность с ним, все привычки, а себе только чистое знание. Без привязки к опыту, речевым паттернам и модели поведения человека.
Здесь уже требуется время на освоение, однако так можно проживать сразу группу эмоций или мыслей, выгружая их. Более того, можно пережевывать их до самых волокон, получая более очищенный опыт.
Здесь уже мир внутренний и внешний играют на равных, смещаясь от случая к случаю в разные стороны, но сохраняя баланс. - Делегированные.
Порой справиться самому сложно или вовсе невозможно. На помощь приходит множество методов работы с сознанием. Психология, гипноз, разные техники влияния, вплоть до расстановок.
В отличие от первых двух, вам не нужны проработки или навыки, можно прийти когда угодно. Правда, требуются ресурсы, а потенциально ещё наводка, к кому идти.
К сожалению, сейчас в сфере кризис, отчего есть много недобросовестных дельцов. Но канал отчасти основан для решения этой задачки. Обучения людей базису и формированию мастеров в общий поток, дабы помогать движению совместному.
Вы берёте специалиста, выгружаете ему проблему, как запутанный клубок нитей и вместе ищете пути разрешения. Причём в идеальном варианте, вам дают не только решения, но и пояснения, сами навыки распутывать когда угодно узлы.
Так же работают и групповые терапии, где может не быть ведущего или мастера, а каждый выполняет роль звена в общей цепи проработки.
Эффективности подходов.
На самом деле какой-то точной оценки нет, поскольку люди различны. Есть те, кто во снах проживают целые жизни, для них быть там реалистичнее, чем здесь. Внутренний мир подобных персонажей крайне богат сам по себе на события, поэтому новая любая информация для них как потоп.
Порой, нужен инструмент, своего рода ритуал, чтобы включиться на волну. Просто задёрнуть занавеску, спрятав целый мир, и уделить время себе в хобби или искусстве.
Что решает многие вещи и служит даже неплохим вдохновением. Особенно если вы освоили ресурсы внутри себя, о чём была прошлая статья.
Однако бывает, доверие к себе подорвано, выше чужой авторитет или просто не получается сфокусироваться, тогда внешний советник становится куда полезнее.
В итоге всё довольно индивидуально.
Мы только начали входить в тему, во второй части я распишу почему сны не так просты. Насколько глубока нора, а если будут запросы, то выпущу ещё части по другим подходам.
А пока пишите свои мнения под статьёй и делитесь впечатлениями. Будем прогрессировать вместе, развивая движение за свободу знаний и всеобщее восхождении в лучшую версию.
Буду рад любым комментариям, вопросам и запросам.
А все картинки созданы на базе Шедеврума.
Каждый день, или почти, выходят лунные сутки в канале телеграмма, добро пожаловать по ссылке — https://t.me/lunarium_eye.