Если вы решили начать и провести свой Новый год качественно иначе, ниже информация о том, как выбрать психолога для себя.
1. Первое, и на мой взгляд, самое главное условие: специалист, которому вы собираетесь доверить собственную душу, должен быть приятен вам, как человек. Обратите внимание на внешность, одежду, голос, манеру говорить и обстановку в которой он работает. Это очень тонкие вещи.
Ведь по тому как человек выглядит, одет, разговаривает и в каком пространстве работает можно определить с какими энергиями он взаимодействует - с тёмными или светлыми (несмотря на то, что эта дуальность условна). Это была щепотка энергетической грамотности.
2. Замечайте чувства, которые вы начинаете испытывать перед обращением к выбранному специалисту. Страх, волнение, тревога и стыд - это нормальные реакции, особенно, если вы собираетесь обратиться за психологической помощью впервые.
Однако, эти же чувства могут быть ред флагами 🚩, которые сигнализируют вам о предстоящих «танцах» на ваших привычных «граблях». Ведь, как известно, любая травма ищет повторения.
Если вы попадёте к психологу с выраженными личностными особенностями, такими как нарциссические или психопатические, (а вас будет к такому «тянуть», если один или оба ваших родителя имеют подобные черты), то ретравматизация вам гарантирована. Это будет не терапия, а «Привет, мама с папой» и бесконечное заслуживание их любви.
Засада заключается в том, что те клиенты, которые привыкли к плохому обращению с детства, развивают толерантность к насилию и становятся нечувствительны к нему. Именно поэтому жертвы не уходят от своих абъюзеров, потому что от «мамы с папой» очень трудно уйти.
Как терапевт, я постоянно наблюдаю, как через приглашение к насилию, клиенты пытаются проиграть со мной свою детскую травму. Они, а точнее их психика, просит не терапию, а изнасилование: быть «пожёстче» с ними, «закрутить гайки» им, в конце концов «дать пинка». Эти фразы я регулярно слышу от людей на своих консультациях.
Что тут скажешь? Так травма желает быть повтореной. Но исцеление наступает не от повторения травматичного опыта, а через безопасный контакт, осознавание и проговаривание. Насилие любит тишину, поэтому мы много говорим и называем вещи своими именами.
И «вишенка» на торте - ровно те же самые чувства: страх, волнение и тревогу вы будете испытывать, если почувствуете, что психолог реально сможет вам качественно помочь и хорошенько «двинуть» ваш материал. Вы даже можете не догадываться об этом, но ваше бессознательное, минуя ваш ум, будет это знать.
Что же делать? - спросите вы? Как понять, в каком случае, работа с психологом гарантирует новые «старые грабли», а в каком запустит качественный движ?
В этом месте остаётся только молиться и, как говорится, просить мудрости, чтобы смочь отличить одно от другого))
Шучу, ниже поделюсь своим личным лайфхаком.
3. Ищите «сытых" специалистов. Это ещё один тонкий момент. И в этом нет никакой эзотерики.
Когда я обучалась на психотерапевта нам так и говорили: для эффективной работы с клиентами вы должны быть сытыми, отдохнувшими, выспавшимися и сексуально удовлетворёнными.
Как это проверить? Не знаю. Я ориентируюсь на собственную «чуйку». Но даже она порой подводит меня.
«Сытость» или «голод» помогателя хорошо чувствуется после взаимодействия с ним.
Бывает, приходишь к спецу, пользуешься его услугами, платишь деньги, выходишь и чувствуешь, как энергия задвигалась. Ресурс прибыл. Событийный ряд зашевелился. Это не равно «счастья привалило и настроение улучшилось» (хотя бывает и так), иногда вскрываются нарывы, которые долго зрели внутри.
Нередко, кстати, я слышу от клиентов: «Что вы такое делаете?! Такая движуха пошла. Моё болото превратилось в сериал!»
Но бывает и так: обращаешься за помощью, а тебя просто «выпивают» энергетически, а ты ещё и заплатила денег за это. О помощи вообще молчу. Хотя, если внимательно присмотреться, то помощь, конечно, тоже имеется. Приходит понимание куда не стоит ходить, а то «снег башка попадёт».
4. Отслеживайте баланс. Для тех, кто радуется, что работает со специалистом за недорого и берёт много пользы (в большинстве своём люди хорошо чувствуют дисбаланс), просит скидки и радостно получает их, то я не радовалась бы так сильно, а насторожилась. Ведь у всего есть цена.
И задалась бы вопросом:
Чем мне на самом деле приходится платить?
Ответ «ничем» неправильный, потому что он из разряда детских фантазий. Ответ для взрослых - своей энергией. Это самая дорогая валюта в наше время. Она дороже денег. Хотя для людей, которые привыкли быть «едой», возможно, это не такая уж большая проблема (понимаю, что звучит жёстко, но я не имею умысла кого-то обидеть).
Беда в том, что если человек-клиент всю свою жизнь занимался каннибализмом и маму-папу кормил собой, то он и не заметит ничего странного.
Информация для помогающих специалистов. Если вы берёте мЕньшую сумму за свои услуги, то во-первых, важно осознавать, что тем самым вы обесцениваете себя и свой труд, быстро выгорите или даже начнёте болеть, а во-вторых, так вы подпитываетесь энергией своих клиентов.
В этом месте нужно иметь много честности, чтобы понять, чем вы добираете на самом деле, когда не берёте деньгами? Признанием? (видали, какой я крутой и сколько у меня клиентов?). Благодарностью? (восторженные отзывы и комментарии, свита поклонников и обожателей). Чувством превосходства? (я один/одна такой). Чем на самом деле ваши клиенты доплачивают вам? Ведь деньги - это самое дешёвое, чем мы можем заплатить.
О том, как помогающим специалистам назначать стоимость своих услуг и ровно её брать (взяли деньги, хорошо поработали и расстались с клиентом; никто никому ничего не должен) мы определяем на индивидуальном сопровождении. Да, теперь я работаю в этом формате с теми, кто оказывает свои услуги за деньги. Так же с этим запросом можно поработать отдельно. Подробности в личку.
Я хорошо помню, как долго восстанавливала своё здоровье после работы в городском психологическом центре. Высокая нагрузка, тяжёлые клиенты-подростки с суицидальными рисками, низкая зарплата. Это был дорогой опыт во всех смыслах этого слова.
Для тех, кто привык сетовать, что «психологи только для богатых», потому что «берут много денег» и
«вообще оборзели», рекомендую к просмотру видео моей старшей коллеги Елены Кузнецовой. На мой взгляд, она прекрасно ответила на подобные возмущения: психология не для богатых людей, а для взрослых, которые готовы вкладываться в своё развитие.
5. Если вы выбрали психолога и дошли таки до встречи с ним, обратите внимание на то, как вы себя ощущаете рядом ним?(онлайн это тоже отлично чувствуется) Что происходит между вами?
Энергия течёт, как водичка в ручье или «стоит колом»? Энергия течёт не равно, ощущению радости, лёгкости и что «всё зашибись». Вы можете плакать, горевать, гневаться, тревожится. Но ваши состояния движутся.
Если «накрыло» прямо на консультации (например, я регулярно работаю с клиентами, у которых панические атаки случаются прямо на встрече), то положительным маркёром будет, если вам полегчает к её завершению. В крайнем случае, «подотпустит» после, через 2 - 3 дня. Если этого не происходит - это плохой знак.
«Мигрень прошла, представляете?», «Давление нормализовалось. Чудеса!», «После встречи температуры будто и не было. Как так?!» - такое часто мне пишут клиенты.
В моём личном опыте была история, когда мой психолог (ныне бывший) решил отработать на мне новую методику, которой обучился. Но поднял материал такого объема, что меня придавило им (и размазало) на два года. Нахлобучило и размотало меня тогда знатно. До состояния, когда мне казалось, что есть только два выхода: броситься под поезд или прыгнуть с моста. Но дело даже не в том, что специалист не вывез мой материал (хотя, безусловно, это тоже!), а в том, что он вообще не понял, что это былО?! И это пугает больше всего. Мне было очень страшно. Не пожелаю никому.
С тех пор, наличие дипломов, грамот, сертификатов и всевозможных «званий» (мой т9 пишет «знаний») перестало быть хоть сколько-нибудь значимым для меня. Если они есть - хорошо, но лично для меня, этого, увы, недостаточно.
Поэтому, когда вам обещают «хакнуть» ваши травмы за пару встреч, не забудьте уточнить: «такси до Базилеевки» будет за чей счёт?
*Базилеевка - посёлок в пригороде Уфы, в котором находится Республиканская психиатрическая больница.
6. Так как же понять, будет ли работа с психологом продуктивной?
Хочется ответить - никак, но я обещала поделиться своим личным лайфхаком.
Представьте в своём воображении, что вы обратились со своим запросом к выбранному вами специалисту и поработали с ним. Как вы себя чувствуете? Какие у вас ощущения в теле? Послевкусие от этого взаимодействия и будет ответом.
Берегите себя и свою психику.
Психолог Мария Коледина
Запись на консультации в телеграм: @MariaK_psy