№285 (304 стр) Валерий Жумадилов "Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело - без возраста и ограничений"
Безусловно поражает физическая и эмоциональная форма самого автора книги. Примерно лет 5-6 назад его мотивирующие видео попадались в рекомендациях. Поэтому покупая книгу, уже примерно догадывался, о чем пойдет речь.
Настоящая красота рождается из согласованности внутреннего состояния и внешнего облика.
Нельзя не согласиться с Валерием Жумадиловым в том, что питание - это основа всего. Многое зависит именно от того, что вы погружаете в себя, в какой пропорции, как часто. Автор достаточно подробно, но в тот же момент достаточно просто рассказывает о роли и работе жиров, углеводов, белков, а также других микро и макро элементов, жизненно необходимых для правильного и долгосрочного функционирования человеческого организма.
Важный выход излагаемой теории заключается в том, как все эти элементы трансформируются в энергию, где хранятся ее запасы, как ими воспользоваться. По крайней мере попытаться это сделать. Другими словами, как активизировать свои стратегические запасы. В том числе автор касается, например, популярной в определенных кругах кетодиеты. Верно замечено, что это не волшебство, а лишь инструмент, который может сработать, а может и нет.
Но и конечно же куда без физической активности. Валерий на собственном примере показывает как это все работает, как этим пользоваться во благо своей жизни. Здесь и про кардиотренировки, и про силовые упражнения, и про комплексный подход. Мне кажется, может быть полезно новичкам и тем, кто давно не занимался и не практиковался.
#1mlnpages
Субъективная оценка: 8/10
#1mlnpages
p.s.
Добро пожаловать на наш телеграм-канал: https://t.me/mlnpages