Вес утром: 103,6
Меню:
10:00 творожная запеканка без сахара, сметана.
12:00 маффины миндальные без сахара (второй день)
14:00 тушёная говядина с овощами
18:00 яйца, авокадо, салат
Вес минус четыре сотни грамм!
И мозг сразу включает режим бухгалтерии: “Молодец. Продолжай. Главное — не испорти отчётность”.
На улице мерзко. Екатеринбург зимой — это когда ты выходишь на улицу и сразу чувствуешь, что город не верит в твою радость.
Я иду на работу и думаю: “Вот почему я всегда хотела сладкое. Чтобы было хоть что-то яркое”.
И ещё думаю про одну историю, которую я вчера случайно увидела в Яндекс Дзене. Листаю ленту перед сном — просто потому что устала и хочется, чтобы в голове было хоть что-то, кроме цифр и задач. И натыкаюсь на пост женщины примерно моего возраста: “Я начинала со 104. Не верила в себя. Плакала в магазине у полки с печеньем”.
Она пишет простыми словами. Не про “любовь к себе” в вакууме, а про то, как она каждое утро ставила чайник и делала один маленький выбор: не потому что “надо”, а потому что “я хочу жить легче”.
И там была фраза, которая меня зацепила: “Я не худею. Я возвращаю себе выносливость”.
Я читаю и ловлю себя на том, что мне не хочется спорить. Не хочется искать подвох. Я просто представляю, как она идёт по лестнице и не задыхается. Как сидит в машине и не думает, куда деть живот. Как покупает себе одежду и не уговаривает зеркало “потерпи ещё немножко”.
И мне становится завидно. Но не злой завистью. Такой… которая шепчет: “А вдруг и у тебя так может быть?”
На работе Наталья Сергеевна собирает совещание. Она говорит про показатели, про жалобы, про то, что “клиент — это наш хлеб”.
После совещания мы с ней остаёмся на минуту. Она смотрит на меня прищуренно.
— Марина, вы устали. Это видно. Берегите себя. И приходите с новыми идеями.
И вот парадокс: когда начальница говорит “берегите себя”, я понимаю, что она говорит “работайте ещё лучше”. А я всю жизнь это слышала как “будь сильной”. И в ответ ела.
Днём я снова вспоминаю тот дзеновский пост. Там у героини был список “простых замен”, и одна вещь у неё повторялась постоянно: она перестала готовить жирно.
Она писала, что спаслась аэрогрилем — и я сначала фыркнула, потому что у меня всё рекламное вызывает аллергию. А потом… открыла поиск. И залипла.
Потому что это ровно то, чего мне не хватает: чтобы было вкусно и быстро, но без сковородки и вечного масла “на глазок”.
Овощи, курица, рыба, даже запеканка — всё можно сделать так, чтобы не превращать кухню в поле боя.
Я сижу на обеде, листаю модели, читаю отзывы и понимаю: я не хочу “волшебную штуку для похудения”. Я хочу инструмент, который поможет мне готовить.
Вечером, когда прихожу домой, я снова думаю про еду. Но уже иначе. Не “что бы мне съесть, чтобы стало легче на душе”, а “что бы мне приготовить, чтобы потом не ругать себя”.
И я решаю: куплю аэрогриль. Не как очередную попытку “взяться за себя”. А как нормальную помощь. Чтобы мои 14:00 и 18:00 не были наказанием за слабость, а были просто вкусной едой.
Выбираю не самую дорогую, но достаточно известную модель,но со множеством функций.
Вечером звонит Илья. Голос ровный, как инженерная линейка.
— Как ты?
— Я? Я по расписанию. У меня жизнь — как поезд: 10:00, 12:00, 14:00, 18:00. Опоздал — остаёшься на платформе с водой.
Он молчит.
— Марин, ну ты только… не перегни. Опять.
Слово “опять” меня колет, как булавка в шве.
— Я не перегибаю. Я учусь. Ты же любишь, когда всё по схеме, — говорю я и сама слышу свою резкость.
— Я люблю, когда ты живая и нормальная. Пока! — отвечает он неожиданно.
И после этого я долго смотрю в окно на мокрый двор и думаю: живая и нормальная — это какая? С булочкой? С улыбкой? Или с собой?
А потом вспоминаю ту женщину из Дзена, которая начинала “со 104” и писала: “Мне казалось, что я стану нормальной только когда похудею. А оказалось — я становлюсь нормальной каждый раз, когда выбираю себя”.
И я вдруг понимаю: может, “живая и нормальная” — это не булочка и не героизм. Это когда я просто продолжаю.
Сегодня минус четыре сотни грамм. Завтра — ещё один день без войны. И, возможно, с ужином, который я сделаю в аэрогриле — быстро, спокойно и без ощущения, что мне всё время надо “держаться”.
Продолжение следует... Подпишись!
Вы читаете книгу "365 дней интервального голодания. Я учусь не заедать жизнь", автором которой является автор данного блога Татьяна К. Все персонажи вымышленные. Книга написана после похудения автором на 41 кг. на интервальном голодании. Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования."
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424; erid: 5jtCeReNx12oajxRYHY32qs