Как не ебнутся головой

Как не ебнутся головой.

У меня, видимо в силу роста нагрузки, растет и психическая нагрузка: в голове постоянно крутятся какие то мысли, которые тратят оперативку. Семья, где надо все успеть, компания в которой идет рост, реальность, за которой надо внимательно следить, изменения, к которым необходима быстрая адаптация, развитие, которое необходимо генерировать, чтобы хотя бы не деградировать, а может и развиваться.

А если где то что то начинает сбоить - котелок начинает закипать. В таком состоянии сложно принимать эффективные решения. Не говоря уж о то, чтобы жить в кайф.

А, в силу того, что "разгружать" (а в реальности брать в займы у своего же здоровья) психику стимуляторами типа алко, табако или еще как то это чревато привыканием, мне следовало найти способы разгружаться экологично.

Я уже писал как то на тему разгрузки головы, но вчера меня вскрыло! Я понял как разгружается голова и что мне на самом деле нужно.

Я заметил закономерности!

Чтобы остановить поток мыслей или очень сильно его замедлить мне необходимо так "нагрузить" сенсорные каналы, чтобы думать не получалось. Так устроено тело.

Например во время массажа, когда концентрируешься на теле, мысли замедляются а ближе к середине сеанса могут и пропасть (я часто 1/4 сплю на массаже). Для усиления эффекта рекомендую массаж в 4 руки, тут вообще мозг 5 минут в шоке от нагрузки сенсорной и вырубается.

А еще до меня дошло почему в спорте голова перезагружается, ведь во время игры ты просто не можешь думать о делах и заботах.

Так вот я пересобрал свой список осознанных кайфов, и буду рад если кто то поделится еще и своими открытиями в этой области:

1. Массаж. В идеале в 4 руки.

2. Баня. Но только с индивидуальным парением, иначе голова работает, потому что самому себя парить - когнитивная нагрузка. Расслабляешься только на холоде или в воде, но это секунды.

3. Дыхание по Хофу.

4. Спорт, но такой где не успевает думать голова о делах: бокс (спарринги), баскетбол, футбол и тд.

5. Секс. Тоже хорошо переключается голова.

6. Для холостых массажки.

7. Погулять по лесу.

8. Смотреть на огонь/воду.

Для меня еще важным критерием является скорость получения перезагрузки, поэтому походы, сплавы и другие активности, свыше 1,5 часов мне не особо подходят.

Вот такое открытие, делитесь своими осознанными кайфами.