«Минус 15 за месяц», «Ешь и худей» — знакомые мантры из соцсетей? Гонка за мгновенным результатом может обернуться долгим лечением.
Разбираем главных «вредителей» в мире похудения:
📍 Монодиеты. Один продукт вместо полноценного питания.
Итог: организм в панике, витаминов ноль, пищеварение нарушено.
📍 Скоростные диеты (экспресс-диеты).
Вес уходит, чтобы триумфально вернуться. А вместе с ним — сбои в гормональной системе и щитовидке.
📍 Белковые и кето-диеты.
Мясо, яйца, творог — и почти ничего другого. Почки и печень работают на износ, рискуя камнями, а вес часто «встает» через пару недель.
📍 Жидкое питание (только смузи и коктейли).
Смузи не обманут голод надолго. Велик шанс сорваться на фастфуд, набрав еще больше.
📍 Бесконтрольное голодание и пропуски пищи.
Это не про оздоровление. Это сигнал телу: «Кризис!» Оно включает аварийный режим — жжет мышцы, копит жир и замедляет метаболизм.
Помните:
такие диеты — это не путь к красоте, а дорога к тревожности, упадку сил и порочному кругу «срыв-набор веса». Здоровье дороже сиюминутных цифр на весах!