71 подписчик

КАК ПЕРЕСТАТЬ НОЙТЬ, ЧТО ЖИЗНЬ — ТРИШКИН КАФТАН

18 января18 янв

1 мин

? Бывает, кажется, что какая-то привычка как будто специально появилась, чтобы жизнь испортить. Спокойно, мы с этим разберемся, ты не один такой. ❤️ ПРИЗНАЙ, ЧТО ЭТО ПРИВЫЧКА, А НЕ ПРИГОВОР Это первый и главный шаг. Признаться себе, что это именно твое поведение, которое можно изменить, а не внешняя сила. ❤️ ОБЪЯВИ ПРИВЫЧКЕ ВОЙНУ. МАЛЕНЬКУЮ. Не нужно глобальных революций. Определи, какую конкретную привычку хочешь убрать. Например, "долго залипаю в соцсетях" или "съедаю что-нибудь вредное вечером". ❤️ ВЕРНИ СЕБЕ РОЛЬ КОМАНДИРА. Задайся вопросом: "Кому я вообще служу, делая так?". Посмотри на привычку со стороны. Это полезно? Это приближает к цели? Чаще всего ответ отрицательный. ❤️ НАЙДИ СЕБЕ ДОСТОЙНУЮ ЗАМЕНУ. Никакая пустота долго не держится. Что ты можешь делать вместо нежелательного действия? Почитать книгу, прогуляться, сделать зарядку. ❤️ ЗАПЛАНИРУЙ ИЛИ ПОЙДИ НАВСТРЕЧУ. Не жди "особого случая" или "понедельника". Сделай первый шаг сегодня. Поставь таймер для телефона,

КАК ПЕРЕСТАТЬ НОЙТЬ, ЧТО ЖИЗНЬ — ТРИШКИН КАФТАН?

Бывает, кажется, что какая-то привычка как будто специально появилась, чтобы жизнь испортить. Спокойно, мы с этим разберемся, ты не один такой.

❤️ ПРИЗНАЙ, ЧТО ЭТО ПРИВЫЧКА, А НЕ ПРИГОВОР

Это первый и главный шаг. Признаться себе, что это именно твое поведение, которое можно изменить, а не внешняя сила.

❤️ ОБЪЯВИ ПРИВЫЧКЕ ВОЙНУ. МАЛЕНЬКУЮ.

Не нужно глобальных революций. Определи, какую конкретную привычку хочешь убрать. Например, "долго залипаю в соцсетях" или "съедаю что-нибудь вредное вечером".

❤️ ВЕРНИ СЕБЕ РОЛЬ КОМАНДИРА.

Задайся вопросом: "Кому я вообще служу, делая так?". Посмотри на привычку со стороны. Это полезно? Это приближает к цели? Чаще всего ответ отрицательный.

❤️ НАЙДИ СЕБЕ ДОСТОЙНУЮ ЗАМЕНУ.

Никакая пустота долго не держится. Что ты можешь делать вместо нежелательного действия? Почитать книгу, прогуляться, сделать зарядку.

❤️ ЗАПЛАНИРУЙ ИЛИ ПОЙДИ НАВСТРЕЧУ.

Не жди "особого случая" или "понедельника". Сделай первый шаг сегодня. Поставь таймер для телефона, убери вредности с видного места.

❤️ ОТСЛЕЖИВАЙ ПРОГРЕСС, ДАЖЕ МЕЛКИЙ.

Вести дневник, делать пометки на календаре – это мотивирует. Видеть, что у тебя получается, здорово работает.

❤️ ПРОСТИТЬ СЕБЯ – ЛУЧШИЙ СТИМУЛ.

Срывы случаются, и это нормально. Главное – не ругать себя, а вернуться к своему плану. Самосострадание – твой союзник.

Победить вредную привычку – это как выиграть небольшой бой за самого себя. И каждый такой бой делает тебя сильнее. Попробуй, и ты увидишь, как здорово жить без лишнего багажа.