В своем Telegram-канале доктор Александр Мясников дал рекомендации тем, кто решил окунаться в прорубь на Крещение, как сделать так, чтобы процедура оказалась не такой рискованной.
Он отметил, что в прорубь точно нельзя тем, у кого сердечно-сосудистые болезни, гипертония, гастрит, артрит, нефрит, панкреатит, менингит, дивертикулит и прочие патологии, оканчивающиеся на -ит. «Кому и правда нельзя: стенокардия, перенесенный инфаркт, неконтролируемая гипертония, период обострения любых хронических заболеваний, при условии, что вы незакаленный человек», — подчеркивает медик.
Если речь идет о человеке неподготовленном, да еще и имеющем те или иные хронические патологии, который все же твердо намерен окунаться в прорубь, стоит помнить следующее.
«В принципе, в воде теплее, чем на улице. Вода +4 градуса, на воздухе — мороз. Окунайтесь именно с этой мыслью. Кругом люди, их пример также воодушевляет. Самое трудное — минута перед нырянием. Раздеться и дойти. Либо быстро раздеваетесь перед самой прорубью, либо доходите до неё в теплом халате, тапках и шапке. Не тяните — как ноги уже в воде — сразу окунайтесь!» — пишет доктор.
После выхода из проруби уже холодно не будет. Сразу же, советует медик, надо надеть шапку, теплые тапочки, халат. Если раздевались прямо на краю проруби, надо хорошенько вытереться и надеть, в первую очередь, шапку и теплые носки. Ведь защитить надо те зоны, что мерзнут первыми, чтобы не испытывать серьезного дискомфорта.
Мясников также отметил, что опасность проруби больше не в «холодовом шоке», а в ситуации, которая для вас является незнакомой. Ведь при нырянии в прорубь вы не знаете, с каким дном имеете дело (даже при условии, что оно проверено специалистами и обозначено как безопасное), не знаете точно свой порядок действий, а от шока, связанного с холодной водой, можете испугаться и вести себя неправильно — идти не туда, снова оказаться под водой, попасть под лед, почувствовать панику. Тут лучше ориентироваться на других.
Ну и, конечно же, обязательно соблюдайте простую технику безопасности. Не надо идти нырять в непроверенные места, туда, где есть быстрое течение, прорубь не подготовлена, нет никого рядом. И, конечно же, не стоит окунаться с разбега. Естественно, все это должно быть на трезвую голову. «А так: подумали, взвесили, решили — идите. Только будьте осторожны и собраны», — подытожил Мясников.
Источник:
Telegram-канал доктора Мясникова @drmyasnikov
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo