❄️Крещенские купания: готовимся правильно и без риска
Если на термометре не ниже –10 градусов, терапевт дал добро, а душа просит очищения, а не подвига для фото в соцсетях, запоминаем по порядку:
🤩За неделю начинайте закаливаться, например, выходить на балкон на минуту в легкой одежде, затем добавить холодные обливания.
🤩За два часа до погружения обязательно плотно поесть — в холодной воде телу нужно больше топлива для усиленного обогрева.
🤩Перед заходом в воду лучше сделать несколько активных движений, разогреться.
🤩Исключаем алкоголь, особенно до купания. После согреваемся чаем.
🤩Не погружайтесь в купель в одиночку — рядом всегда должны быть люди.
🤩В воде достаточно побыть 10 секунд — за это время успеете трижды окунуться.
❗️Соблюдайте правила безопасности на крещенских купаниях и праздник принесет вам бодрость духа!
✅ Подписаться на Козу и Стерлядь
