Группа специалистов из медицинского колледжа при университете Шаньтоу в Китае провела масштабный анализ связи между регулярностью интимной жизни и психическим здоровьем, сообщает Voi. Ученые обработали информацию о 15 794 жителях США в возрасте от 20 до 59 лет. Каждый участник заполнил опросник PHQ-9 — стандартный тест, который психологи используют для оценки симптомов депрессии.
Результаты показали: близость один-два раза в неделю дает наиболее выраженный защитный эффект против развития тревожных расстройств. Причем этот показатель работает как верхняя и нижняя граница одновременно. Слишком редкие контакты не запускают нужные биохимические процессы в полной мере, а чрезмерная активность не усиливает положительный результат.
Механизм влияния на настроение связан с гормонами. Во время близости организм активно синтезирует эндорфины и дофамин — вещества, которые отвечают за ощущение радости, расслабления и эмоциональной удовлетворенности. Эти нейромедиаторы работают как естественные антидепрессанты, стабилизируя работу нервной системы.
Профессор Мутонг Чен один из авторов работы, подчеркнул универсальность открытия. По его словам, польза для психики не зависит от ориентации человека, и любая форма интимности улучшает общее качество жизни и самочувствие. Команда исследователей даже предложила врачам учитывать этот параметр при мониторинге состояния пациентов с депрессией.
Особенно ярко позитивный эффект проявился у людей от 20 до 30 лет. В этой возрастной группе регулярность физической близости коррелировала с минимальными показателями тревожности по всем шкалам опросника.
Однако авторы работы честно признали: пока неясно, что первично. Возможно, хорошее психическое состояние само по себе способствует более активной интимной жизни, а не наоборот. Чтобы точно установить причинно-следственную связь, нужны дополнительные эксперименты с контролем других факторов: от уровня стресса на работе до качества отношений в паре.
Эксперт по сексологии Трейси Кокс обратила внимание на распространенные препятствия. У мужчин интерес к близости часто падает из-за проблем с эрекцией, недовольства своим телом, хронического стресса, низкого либидо или психологических травм. У женщин на первый план выходят гормональные колебания, конфликты в паре и физические недомогания.
Специалисты сходятся в одном: частота — не единственный критерий. Гораздо важнее качество контакта, чувство безопасности и комфорт с партнером. Близость может стать инструментом поддержки ментального здоровья только в атмосфере взаимного уважения и доверия.
Также недавно писали о том, что умные мужчины менее агрессивные. Подробности в статье.