У психолога Михаила Литвака довольно много книг по практической психологии (порядка тридцати) про различные аспекты коммуникации, работе в команде, о восприятии жизни. Я только подбираюсь к этим книгам. Но базовые идеи и принципы, которые Михаил транслирует в своих книгах, хочется оставить здесь. Пригодятся.
Ключевые идеи счастливой жизни: философия психолога Михаила Литвака
Не гонитесь за счастьем
Главная идея личного счастья заключается во внутреннем выборе, а не во внешних стремлениях. Развивайте свои таланты, пробуйте новое, реализуйте свой потенциал. Смотрите вовнутрь, а не вовне.
Принимайте себя
Будьте главной поддержкой для себя — не сравнивайте себя с другими, занимайтесь тем, что нравится именно вам. Полюбите свои недостатки и тогда их не останется.
Будьте «созидающим» эгоистом
Это не значит становится «потребителем». Взращивайте зрелость по отношению к себе: выбирайте уединение в моменты, когда необходимо, отказывать от вещей, которые нужно делать против воли, бережно заботьтесь о своем ресурсе.
Следите за речью
Язык - инструмент сознания! Наши слова буквально формируют наш мир. Отказывайтесь от осуждений, жалоб, сплетен, критики в повседневной жизни. Анализируйте и принимайте свои чувства: помните, что реакцию на происходящие события формируете только вы.
Не ждите одобрения от других
Желание нравится всем — прямой путь к разочарованию. В первую очередь, будьте уверены в своих действиях, словах и решениях. Единственное одобрение, которое действительно нужно — от себя. Если вы чего-то действительно хотите — действуйте. Не гонитесь за чужими ожиданиями.
Определите «навигаторы»
Слушайте свое тело. Усталость, опустошение, «разбитость»: сигналы, когда тело буквально кричит и просит внимания. Гуляйте, чаще бывайте на природе, находите время для отдыха.
Обратите внимание на свое окружение
Отпустите из жизни «токсичных» людей: вечно недовольных, завистливых, манипулирующих. Позволяйте людям быть такими, какие они есть, однако это не должно влиять на ваше самочувствие рядом с ними. И ваше физическое состояние. Проверено на себе.
Не судите
Постарайтесь понять, проявить сочувствие. Осуждение подпитывает эго и заставляет вас чувствовать себя лучше других. Однако у всего есть своя причина.
Вот такие 8 простых принципов.