Медик перечислил категории горожан, которым категорически запрещено окунаться в ледяную воду.
На Крещение многие стремятся к традиционному купанию, не всегда учитывая риски для здоровья. Кандидат медицинских наук Дмитрий Карпенко объяснил, кому моржевание противопоказано и как правильно подготовиться к процедуре.
Запрещено окунаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, ишемия, стенокардия), перенесшим менее года назад инфаркт или инсульт. Нельзя купаться при любых острых воспалениях –от ОРВИ до отита, даже с невысокой температурой. Также в список входят обострения хронических болезней (язва, пиелонефрит), неврологические и эндокринные расстройства (эпилепсия, диабет), глаукома, туберкулез, беременность и состояние опьянения.
С осторожностью и после консультации с врачом могут участвовать условно здоровые люди с контролируемой гипертонией, хроническими заболеваниями в ремиссии, новички старше 60 лет и дети под строгим присмотром.
Главные опасности –холодовой шок при температуре воды ниже +5 °С, обморожение при морозе от -10 °С с ветром и чрезмерная нагрузка на сердце при разнице температур воздуха и воды более 20 градусов.
За 1,5–2 часа до купания можно съесть легкую пищу, богатую сложными углеводами (каши, макароны). Избегайте жирного, алкоголя. Идеально заранее пройти обследование (ЭКГ), а за 2–3 месяца начать закаливание контрастным душем.
В день события хорошо отдохните. Перед окунанием разомнитесь, но без чрезмерной нагрузки. Заходите в воду постепенно, не ныряйте с головой. Находитесь в воде не более 30–90 секунд (новичкам –10–20). После выхода быстро вытритесь, наденьте сухую теплую одежду из натуральных тканей, выпейте горячий чай и согрейтесь активной ходьбой. Подробнее об этом читайтев материале «МК в Волгограде».
Руслан Юсифов.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.