Просыпаться ночью с ощущением сухости во рту — ситуация знакомая многим.
Хочется пить, язык словно «прилипает», появляется неприятный привкус, иногда даже першение или жжение.
Чаще всего это списывают на жару, возраст или «просто не попил воды».
Но медицина говорит иначе: ночная сухость во рту — это симптом, и иногда довольно важный.
Разберёмся, что именно может стоять за этим ощущением и когда стоит обратить внимание.
1. Почему слюна так важна
Слюна — это не просто влага.
Она выполняет сразу несколько функций:
- защищает слизистую рта,
- нейтрализует бактерии,
- участвует в пищеварении,
- поддерживает здоровье зубов и дёсен.
Ночью слюноотделение естественно снижается, но полностью оно не должно исчезать.
Если сухость выраженная и регулярная — значит, что-то нарушает баланс.
2. Обезвоживание — самая частая причина
Да, иногда всё действительно просто.
Недостаток жидкости в течение дня приводит к тому, что ночью организму буквально нечего «выделять».
Факторы риска:
- мало воды днём,
- много кофе или чая,
- алкоголь вечером,
- солёная или острая пища на ужин.
Но если сухость появляется каждую ночь, одной водой проблему обычно не решить.
3. Дыхание ртом во сне
Очень распространённая и недооценённая причина.
Если человек дышит ртом:
- слизистая пересыхает,
- слюна испаряется быстрее,
- утром появляется сухость, першение, иногда боль в горле.
Часто это связано с:
- заложенностью носа,
- искривлением перегородки,
- увеличенными аденоидами,
- храпом,
- апноэ сна.
Важно: дыхание ртом — это не норма, особенно ночью.
4. Побочный эффект лекарств
Одна из самых частых причин сухости после 40–45 лет.
Слюноотделение снижают:
- препараты от давления,
- антидепрессанты,
- антигистаминные средства,
- снотворные,
- мочегонные,
- препараты от тревоги.
Иногда человек годами принимает лекарство и не связывает сухость во рту с терапией.
5. Повышенный сахар в крови
Сухость во рту — один из ранних признаков нарушения углеводного обмена.
При повышенном сахаре:
- организм теряет больше жидкости,
- слизистые пересыхают,
- появляется жажда, особенно ночью.
Если сухость сопровождается:
- частыми ночными походами в туалет,
- повышенной жаждой,
- утомляемостью,
стоит проверить уровень глюкозы и HbA1c.
6. Проблемы со щитовидной железой
Нарушения работы щитовидки могут влиять на обмен жидкости и состояние слизистых.
При гипотиреозе часто появляются:
- сухость во рту,
- сухость кожи,
- отёчность,
- ощущение «песка» во рту.
Симптом развивается постепенно и долго остаётся незамеченным.
7. Синдром сухого рта (ксеростомия)
Это состояние, при котором слюнные железы вырабатывают недостаточно слюны.
Причины:
- возрастные изменения,
- аутоиммунные процессы,
- хроническое воспаление,
- приём нескольких препаратов одновременно.
Ксеростомия опасна не только дискомфортом — она увеличивает риск:
- кариеса,
- воспаления дёсен,
- инфекций полости рта.
8. Ночной рефлюкс
При гастроэзофагеальном рефлюксе кислота может подниматься вверх именно ночью.
Это приводит к:
- раздражению слизистой,
- изменению pH во рту,
- ощущению сухости и горечи,
- неприятному привкусу по утрам.
Часто сопровождается изжогой или кашлем ночью.
9. Когда сухость — повод насторожиться
Обязательно стоит обратить внимание, если сухость во рту:
- появляется каждую ночь,
- сопровождается жаждой и слабостью,
- сочетается с сухостью глаз,
- сопровождается болью или жжением,
- усиливается со временем.
В таких случаях симптом — не случайный.
10. Что можно сделать прямо сейчас
Без лекарств и сложных схем:
- пить воду равномерно в течение дня,
- не пить алкоголь вечером,
- уменьшить солёную и острую пищу на ужин,
- следить за носовым дыханием,
- увлажнять воздух в спальне,
- не есть за 3–4 часа до сна,
- проверить лекарства, которые принимаются регулярно.
Если сухость сохраняется — сдать базовые анализы и обсудить симптом с врачом.