Медитация улучшает циркуляцию внутричерепной жидкости и поддерживает здоровье мозга
Влияние медитации на мозг
Группа нейробиологов под руководством профессора Мануса Донахью из Университета Вандербильта показала, что медитация сфокусированного внимания способна изменять циркуляцию внутричерепных жидкостей, повторяя процессы глубокого сна.
Значение эффективной циркуляции
Удаление токсичных белков из мозга важно для профилактики заболеваний, таких как Альцгеймер и Паркинсон. Обычно это происходит во время сна, когда каналы для движения спинномозговой жидкости расширяются.
Результаты эксперимента
В исследовании приняли участие 23 опытных практика с более чем 3700 часами медитации. С помощью МРТ ученые фиксировали движение жидкости при свободном блуждании мыслей и сосредоточении на дыхании. При медитации поток становился упорядоченным, а хаотичное движение снижалось.
Контрольная группа, выполнявшая только дыхательные упражнения, изменений не показала. Это подтверждает, что ключевую роль играет психическое состояние сосредоточенного внимания.
Перспективы
Хотя исследование требует дальнейшего подтверждения, данные открывают возможности для профилактики нейродегенеративных заболеваний. Медитация может стать инструментом поддержания когнитивного здоровья на долгие годы.
Читайте также: