Приготовьте кюфтe – диетические турецкие тефтели из фарша индейки и булгура. Пропорции: 300 г фарша индейки, 80 г булгура, 1 луковица, 1 яйцо, зелень, специи (зира, паприка). Булгур заранее залейте кипятком на 10 минут, остудите. Смешайте все ингредиенты, скатайте шарики, выложите на пергамент. Запекайте в духовке при 180°C 20 минут. Подавайте с йогуртово-огуречной заправкой и зелёным салатом. Калорийность: 120 ккал/100 г Общий вес: 540 г Ешь с пользой, развивай свои навыки и строй тело своей мечты — помни, каждое ПП блюдо приближает тебя к цели! 💪 @ppmenuday
Турецкие кюфта из индейки с булгуром
Приготовьте кюфтe – диетические турецкие тефтели из фарша индейки и булгура. Пропорции: 300 г фарша индейки, 80 г булгура, 1 луковица, 1 яйцо, зелень, специи (зира, паприка). Булгур заранее залейте кипятком на 10 минут, остудите. Смешайте все ингредиенты, скатайте шарики, выложите на пергамент. Запекайте в духовке при 180°C 20 минут. Подавайте с йогуртово-огуречной заправкой и зелёным салатом.
Калорийность: 120 ккал/100 г
Общий вес: 540 г
Ешь с пользой, развивай свои навыки и строй тело своей мечты — помни, каждое ПП блюдо приближает тебя к цели! 💪 @ppmenuday
