«Наследственная отягощенность» - это состояние, при котором сердечно-сосудистые события случились у мужчин в роду (отец или брат) до 55 лет и у женщин (мать или сестра) до 65 лет.
Что делать?
- Сдать липидные показатели: классическая липидограмма, АроА, АроВ, липопротеин (а), гомоцистеин.
- Сдать базовые анализы: общий анализ крови с СОЭ, биохимический анализ с печеночными, почечными показатели и показатели углеводного обмена.
- Строго контролировать и ликвидировать дефициты. Это пожизненный процесс. Невозможно раз и навсегда закрыть все дефициты.
- Подобрать индивидуальный протокол питания с учетом особенностей обмена веществ, переносимости продуктов и генетики.
- Добавить спорт на регулярной основе: ежедневные зарядки около 30 минут, ходьба не менее 10 тыс шагов и интенсивные тренировки 2-3р/неделю.
- Нормализовать сон.
Помните, что самая эффективная таблетка «от всего» - это здоровый сон, не пренебрегайте и не недооценивайте его.
- Полностью отказаться от курения и чрезмерного потребления алкоголя.
Своим пациентам, кто приходит в онлайн-школу «Здоровое сердце и чистые сосуды без операции» объясняю – пока вы курите – вы сводите на нет всю нашу совместную работу со здоровьем.
- Подобрать оптимальный набор нутрицевтиков для поддержания высокого качества жизни.
- Научиться быть благодарным, открытым и жизнерадостным человеком. Самому или совместно с психологом и/или эндокринологом – смотря что этому мешает.
- Провести небольшой анализ жизни: «Что могло способствовать возникновению инфаркта у отца?»
- Регулярно проходить обследования, вовремя выявляя нарушения в организме.
Жизнь без инфаркта может быть только у здорового человека по всем системам организма. То есть если ваша профилактика инфаркта включает только ежегодные ЭКГ, узи сердца и анализ на холестерин – вы большой оптимист, но это вряд ли спасет вас от сердечно-сосудистых катастроф.
- Найти своего кардиолога для реализации всех вышеописанных пунктов.
Поверьте, всегда есть над чем работать с организмом. Цель – профилактировать нарушения в организме, а не ждать, когда уже зафиксируется заболевание. Для такого подхода рекомендую рассматривать врача превентивной медицины.
С заботой, врач-кардиолог, врач ультразвуковой и функциональной диагностики, специалист превентивной и антивозрастной медицины, клинический нутрициолог Татьяна Дворцова.
Оставить заявку на онлайн-консультацию по вопросам атеросклероза, стенокардии и восстановления после инфаркта - https://nutricardio.ru/.
Хотите быть ближе к автору и получать больше полезной информации? Подписывайтесь на ТГ-канал врача: https://t.me/proserdce_Dvorcova.
