В декрете бывают дни, когда кажется, что ты одна на целом свете. В соцсетях, парад идеальных картинок, в реальности бесконечный цикл «ребенок-быт». Можно быть окруженной людьми и чувствовать глубокую тоску от непонимания. Это одиночество в декрете особое состояние, когда тебе физически некогда быть одной, а психологически не с кем разделить настоящие, не приукрашенные чувства.
Почему это происходит? Материнство меняет тебя с атомного уровня. Старые друзья без детей могут искренне не понимать твоей новой реальности, а общение «просто так» становится роскошью. Ты ищешь не просто компанию, но среду, где можно быть собой , уставшей, иногда раздраженной, сомневающейся и самое главное не получать за это осуждения или непрошеных советов.
Поиск «своих» — это не про добавление десятка знакомых в телефон. Это про качество связи и безопасность. Вот как можно начать этот путь, не перегружая себя.
Как и где искать «свое» племя: с низкого старта
1. Начни с онлайн-формата «без обязательств».
· Что делать: Вместо больших общих чатов найдите маленькую, модерируемую телеграм-группу для мам вашего района или с детьми того же возраста. Ценность таких мест в конкретике: где лучшая песочница, какой педиатр адекватно принимает, где купить подгузники ночью.
· Как вовлекаться: Для начала просто понаблюдайте за дискуссиями. Затем можно отреагировать на чужой вопрос, в котором вы уверены (про коляску, прикорм). Это безопасный способ «показать себя» и найти единомышленниц.
2. Создайте повод для встречи «с миссией».
Самый простой способ начать общаться оффлайн иметь ясную, простую совместную задачу, а не абстрактное «давайте дружить».
· Что делать: Предложите в локальном чате: «Кто гуляет по вторникам в парке Х? Давайте в 11:00 встретимся у большой горки. Я буду в красной шапке». Или: «Ищу компанию для похода в детскую поликлинику в среду, чтобы было не так страшно».
· Почему это работает: Общая цель снимает напряжение с необходимости «развлекать» или «производить впечатление». Вы общаетесь вокруг действия, и контакт рождается сам собой.
3. Смотрите не на детей, а на мам.
На прогулке или развивашке обращайте внимание не на то, как играет чужой ребенок, а на эмоциональный отклик его мамы. Улыбнулась ли она, когда ваш малыш упал? Спокойно ли комментирует истерику своего? Поймав добрый, понимающий взгляд, можно сделать первый шаг: «Какой сегодня сложный день, правда? Мой тоже капризничает с утра». Такое простое нормализующее замечание мощный сигнал: «Я тоже здесь, в реальности, а не в инстаграме».
Важное правило: «Свои» мамы это не те, с кем у вас совпадают все взгляды на воспитание. Это те, с кем безопасно говорить о разном, кого не хочется «обманывать» успешной картинкой. Их может быть 2-3 за весь декрет и это уже будет огромной опорой.
❓ Вопрос для тебя: Какой первый маленький шаг к поиску «своих» кажется тебе наименее тревожным? Просто выбрать чат и понаблюдать или сразу назначить конкретную прогулку?
#маминоодиночество #ищемсвоих #сообществомам #поддержкамам #мамавдекрете #реальноеобщение #выходитиздома #гармоничноематеринство #Варвара_Северина
