Ты чувствуешь усталость даже в выходные, несмотря на отсутствие активной деятельности, потому что твой мозг продолжает интенсивно работать.
Когда ты лежишь на диване и бесцельно скроллишь соцсети, смотришь видео или слушаешь фоновый контент, твоя психика все равно перерабатывает огромный поток информации — новости, обсуждения, визуальные образы, даже если ты не осознаешь этого в полной мере.
Этот процесс требует значительных энергозатрат, хотя внешне кажется, что ты отдыхаешь. Мозг не переключается в режим настоящего отдыха, а вместо этого продолжает анализировать, фильтровать и реагировать на поступающие стимулы.
В результате даже пассивное потребление контента приводит к накоплению усталости и эмоциональному истощению.
Попробуй на время сократить информационную нагрузку: откажись от бесконечного скроллинга, фоновых видео и новостей. Даже короткий цифровой детокс поможет тебе заметить, как снижается внутреннее напряжение, возвращается ясность мышления, а усталость постепенно уходит.
Это сигнал о том, что твоей психике действительно нужны периоды тишины и осознанного отдыха.