Обещала написать про книжку, которая замотивировала меня качаться:
«Мышцы. Как у вас дела?»
Раньше для меня силовые были уделом качков, рельеф, кубики, красиво?
Возможно…
Жизненная необходимость? Далеко не факт!
А теперь!
Мышцы стали для меня — не про эстетику.
А про долголетие, здоровье и
про ресурс.
Что меня прям “задело”?!
1) Мышцы — это активная система, которая влияет на весь организм.
Во время работы мышцы выделяют сигналы (миокины).
Эти сигналы влияют на восстановление тканей, обмен веществ и даже на то, как мы себя чувствуем.
2) Мышцы связаны с мозгом сильнее, чем я думала раньше.
Не только через «нервы и команды».
Мышцы сами по себе, без участия нервов, напрямую в мозг передают мозгу информацию.
Для меня, как для телесника, это научная база. Ведь тело все помнит.
Это прямое объяснение тому, как мы “возвращаем” человеку себя через движение и мышцы — быстрее, чем через он бы «понял» через сознание и слова.
3) Костное долголетие зависит от работы мышц.
Долго объяснять, либо просто поверьте, либо напишите, что интересно, сделаю отдельный пост по возрастам.
4) Кожа — напрямую завязана на мышцах!
Тонус, питание тканей, кровоснабжение, обмен — всё. Ну тут и 🦔 понятно. Но когда там все расписывают подробно и душно. Это приобретает новый мотивационный смысл.
5) Мышц = антидепрессант в физиологическом смысле.
Когда мы двигаемся и даём силовую нагрузку, меняется биохимия.
Снижается уровень хронического стресса, улучшается сон, появляется ощущение энергии и контроля.
И самый отрезвляющий момент:
мышечная масса начинает снижаться уже после 30 (читай = здоровье, молодость) если ничего не делать.
И тут правило простое:
сначала мы работаем на тело — потом тело работает на нас.
