По рекомендации моей подписчицы (я стала частенько прислушиваться к советам моих подписчиков, вы заметили?) я записала папу на консультацию в центр Бубновского. Папа, к слову, слыхом не слыхивал про Бубновского, поэтому согласился просто потому, что я предложила. И это не статья про центр, а про папу и про возраст для спорта.
Перед первым посещением мы заполнили анкету о состоянии его здоровья. Там я везде писала "нет": заболевания сердца, диабет разных типов, операции и травмы, неврологические расстройства. Уже на этом этапе казалось, что в принципе папа абсолютно здоров. Да, колени побаливают. Но уже на приеме врач сказала, что и с коленями все не критично. Да, суставов новых не будет, но облегчить их состояние точно можно. Также врач была удивлена, что у папы холестерин и сахар в норме.
Потом, после длительного опроса, врач положила папу на кушетку и начала его щупать, загибать, просить дотянуться, прогнуться и пр. Папа все ответственно исполнял. "Вот что такое сибирское здоровье", — сказала врач.
Дальше папу отвели в спортзал на пробную тренировку, а я ждала в коридоре, читала многочисленные плакаты, продвигающие методику доктора Бубновского.
Понравилась мне мысль о том, что старость — это не возраст, а потеря мышечной массы, которая начинается после 30 лет. И еще на одном из наглядных пособий прочитала, что пика своей выносливости человек достигает к 65 годам, если, конечно, занимается своим мышечным корсетом всю жизнь.
Что называется, много думал(а). После болезни в начале года не могу вернуться к тренировкам. И в целом понимаю, что хватит уже ждать мотивации, пора работать над дисциплиной. Дисциплина — это система, при которой не важна ни мотивация, ни настроение, ни наличие или отсутствие магнитных бурь. Это просто регулярная и целенаправленная работа с мышцами. Кажется, что я на этом пути значительно прогрессивнее моего папы, ведь он в данный момент был впервые в зале с тренажёрами, а я уже провела в подобных местах сотни часов. Но мое сибирское здоровье вовсе не такое крепкое, как у папы, значит, мне нужно прилагать больше усилий.
По результатам тренировки у папы выявили сильные руки и пресс (еще в августе он в одиночку достраивал баню!), с ногами уже не так радужно. Надо работать. Нам предложили купить 12 занятий, первый цикл тренировок по Бубновскому. Но мы не купили, на это есть несколько причин. Первая - врач сказала, что папе нужно дополнительное обследование, однако и без этого обследования готова была назначить комплекс упражнений. Меня это насторожило. Вторая - мы приехали в центр, который оказался очень далеко от дома, почему-то я только его увидела в рекламе, а пока сидела в коридоре - нашла центры поближе. Но самое главное - 12 занятий - это месяц, а папа собрался в начале февраля возвращаться в Кемерово. Там тоже есть центр, работающий по этой методике. Папа попробует обратиться туда.
В целом, ему очень понравилось занятие в зале, говорит, некоторые силовые упражнения делал с удовольствием. Я продолжаю радоваться тому, сколько в папе энергии, и я рада, что физическая активность приносит ему радость. Через стеклянную дверь спортзала он показывал мне большой палец, мол, классно! Я надеюсь, что мы решим вопрос с коленями. Так папа сможет ещё больше двигаться и гулять, так-то он по 10-15 тысяч шагов по Москве нахаживает даже с болью в ногах. Кстати, врач сказала, что только ходить - не значит заботиться о здоровье, это просто кардио тренировка, причем, возможно, стопа идёт неправильно, когда человек пытается минимизировать боль. Нужно обязательно заниматься мышцами, мышечным корсетом, наращивать выносливость и силу. Папа, вроде, вдохновился.
Вдохновилась и я. В клинику не пойду пока, вот-вот займусь своим здоровьем. Только съездим на свой день рождения с мужем в короткую поездку - и всё, я в строю!
Правда, фотку плаката, на котором написано, что самым выносливым человек становится к 65 годам, я скинула в чат с подружками и получила некоторую долю скепсиса. "Не забывай, что это коммерческая организация", - написала мне одна из них. А меня всё равно как-то порадовала мысль, что начать заниматься своими мышцами никогда не поздно и никогда не зря.