Внешне всё на месте. Встал вовремя, сделал задачи, выполнил планы. Со стороны выглядит как нормальное движение.
Но внутри нет включённости. Делаешь действия, а контакт с ними отсутствует.
Как это проявляется
День проходит по списку. Первая задача - делаешь. Вторая - делаешь. Всё выполняется, ничего не срывается. Работа идёт, обязательства закрываются, форма соблюдается.
Но делаешь это как будто не ты. Не в смысле диссоциации. В смысле отсутствия присутствия в самом действии.
Руки делают. Голова понимает, что делать дальше. Но внутри нет того, кто был бы в контакте с этим процессом. Как будто выполняешь функцию без участия.
Раньше делал и был внутри действия. Даже если не нравилось, был контакт. Ощущение, что это твоё движение. Сейчас делаешь и ощущение, что это просто происходит через тебя.
Разрыв между формой и содержанием
Форма есть. Задачи выполняются в срок. Качество не падает. Никто не замечает, что что-то не так.
Содержания нет. Внутреннего участия. Ощущения, что ты здесь.
Делаешь правильные движения. Говоришь правильные слова. Принимаешь нужные решения. Всё формально корректно. Но за формой пустота.
Как будто жизнь идёт на автопилоте. Только автопилот не освобождает тебя для чего-то другого. Он работает вместо тебя, а ты просто смотришь со стороны.
Не отстранённо. Не безразлично. Просто без включённости в то, что делаешь.
Почему не возвращается присутствие
Пытаешься включиться сознательно. Концентрируешься на процессе. Обращаешь внимание на детали. Напоминаешь себе, зачем это делаешь.
Понимание есть. Внимание держится. Но присутствие не возвращается от усилия быть внимательным.
Может дело в интересе? Ищешь задачи, которые откликаются. Находишь. Начинаешь делать. Интерес есть, но включённость всё равно не появляется.
Делаешь то, что должно цеплять, и делаешь так же формально, как всё остальное.
Может в энергии? Добавляешь отдых, меняешь режим. Становится легче. Формальность остаётся.
Проблема не в концентрации, не в интересе, не в энергии. В том, что между действием и тобой сейчас разрыв. Ты делаешь, но не присутствуешь в этом.
Повтор без контакта
Неделя проходит. Потом ещё одна. Дела делаются, жизнь идёт, всё формально функционирует.
Но внутри не накапливается ощущение, что это твоя жизнь. Скорее ощущение, что ты выполняешь роль в чьей-то.
Не чужой. Формально твоей. Но без внутреннего участия.
Возвращаешься к делам каждый день. Делаешь их так же качественно, как раньше. Может даже лучше, потому что форма не зависит от включённости.
Но контакт не возвращается. День за днём движешься формально. Внутри остаёшься где-то сбоку от своих действий.
Где путают
Думают: выгорание. Надо вернуть вовлечённость через новизну или отдых. Пробуешь. Что-то меняется снаружи.
Внутри та же формальность.
Думают: депрессия. Надо работать с состоянием, возвращать интерес к жизни. Работаешь. Интерес появляется.
Но он тоже остаётся снаружи. Понимаешь, что интересно. Делаешь. Без включённости.
Думают: неправильные цели. Надо найти то, что по-настоящему твоё. Ищешь. Находишь. Начинаешь двигаться в новом направлении.
Форма меняется. Разрыв остаётся.
Проблема не в выгорании, не в депрессии, не в поставленных целях. В том, что сейчас присутствие не возвращается к действиям. Делаешь, но без внутреннего участия.
Без возврата
Движение продолжается. Внешне правильное, формально корректное. Жизнь функционирует.
Но внутри нет того, кто был бы включён в это. Есть выполнение без присутствия.
Не компенсируется поиском интереса. Не решается сменой деятельности.
Просто фиксация. Форма и содержание - разное. Можно двигаться правильно, но не быть внутри движения.