Зимой заметно возрастает число сердечных приступов и сердечно-сосудистых неотложных состояний, особенно среди людей с уже имеющимися заболеваниями сердца.
Падение температуры 🌡️ влияет на кровеносные сосуды, увеличивает нагрузку на сердце и повышает вероятность внезапного сердечного приступа ⚡️.
Понимание рисков для сердца, связанных с зимним периодом, поможет вам оставаться в безопасности и принимать профилактические меры на ранней стадии. Регулярные профилактические осмотры — важная часть комплексного подхода к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
👉 Пройти профилактическое обследование сердца и сосудов можно без очереди в комфортных условиях в «КДС Клиник» в Москве. Запись к кардиологу по 📲+7(495)121-04-83 или на сайте https://kdc.clinic/
Почему риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в холодную погоду
Холодная среда заставляет организм сохранять тепло. Это приводит к сужению кровеносных сосудов, заставляя сердце работать интенсивнее. У людей с высоким кровяным давлением, проблемами с холестерином или диабетом эта дополнительная нагрузка увеличивает риск сердечного приступа, особенно рано утром, когда тело ощущает резкий перепад окружающий температуры.
1. Резкое снижение температуры
- Холодный воздух сужает артерии, уменьшая кровоток.
- Ограничение кровообращения повышает вероятность образования тромбов.
- Утрение перепады температур при выходе на улицу повышают нагрузку на сердце.
2. Повышенное кровяное давление
- Зимой кровяное давление естественным образом повышается.
- Сгущенная кровь движется медленно, что повышает вероятность закупорки.
3. Снижение физической активности
- Зимой люди, как правило, проводят больше времени в помещении.
- Низкая физическая активность приводит к увеличению веса и ухудшению кровообращения.
- Недостаток физических упражнений ослабляет сердечную мышцу.
4. Вирусные инфекции и грипп
- Зимние инфекции усиливают воспаление в организме.
- Воспаленные артерии становятся более уязвимыми для закупорки.
- Грипп может усугубить дискомфорт в груди или вызвать перегрузку сердца.
5. Переедание в праздничный сезон
- Зимние праздники часто сопровождаются обильными застольями.
- Продукты с высоким содержанием жира повышают уровень холестерина.
- Внезапные скачки уровня триглицеридов создают нагрузку на сердце.
Советы по профилактике для здоровья сердца зимой
✔️ Оставайтесь физически активными. Легкие прогулки, растяжка и домашние тренировки помогают поддерживать здоровье сердца и кровообращение в холодное время года.
✔️ Одевайтесь в теплую многослойную одежду. Прикройте голову, руки и ноги, чтобы уменьшить потерю тепла и предотвратить сужение кровеносных сосудов.
✔️ Контролируйте артериальное давление и уровень сахара в крови. Регулярно проверяйте уровни, особенно у людей с хроническими заболеваниями или возрастными факторами риска.
✔️ Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион фрукты, овощи, орехи и горячие супы. Ограничьте потребление соли, сахара и жареной пищи, чтобы снизить нагрузку на сердце.
✔️ Избегайте резкого воздействия перепада температур. Чтобы предотвратить резкое увеличение нагрузки на сердце, следует плавно переходить из теплых помещений на улицу при низкой температуре.
Холодная погода увеличивает нагрузку на сердце, но простые изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения, теплая одежда и здоровое питание, могут помочь защитить ваше сердце в зимние месяцы.
Что можно сделать для профилактики?
Регулярные профилактические осмотры — важная часть комплексного подхода к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Плановые визиты к кардиологу — не реже одного раза в год.
- ЭКГ (электрокардиограмма) – ведущий метод оценки частоты сердечных сокращения и работы сердца
👉 Сделать срочно ЭКГ можно ежедневно с 8:00 до 21:00 без предварительной записи в «КДС Клиник» у м.Селигерская, Верхние Лихоборы
- УЗИ сосудов (вен и артерий) ног для ранней диагностики образования тромбов
- Регулярные лабораторные анализы клинический и биохимический анализ крови, липидограмма, глюкозотолерантный тест, контроль уровня холестерина, глюкозы и других показателей.
- Консультации флебологов при любых выявленных заболеваниях вен
Регулярные консультации с кардиологом необходимы для индивидуального подхода к лечению и мониторинга. Раннее выявление симптомов могут помочь предотвратить неотложные ситуации и повысить качество работы сердца.
🚩 Если зимой вы заметили боль в груди, одышку или необычную усталость, немедленно обратитесь за помощью. Для получения квалифицированной медицинской помощи посетите «КДС Клиник» в Москве.
Запишись консультацию к врачам-кардиологам в Москве в «КДС Клиник» по 📲+7(495)121-04-83 или на сайте https://kdc.clinic/
Прием ведется в «КДС Клиник» по адресу: Москва, Дмитровское ш., д. 81 (м.Селигерская, Верхние Лихоборы)
Будьте здоровы!
✩ Полезно!? Ставите лайки! 👍
✍️ Подписывайтесь на наш канал! ✩