? В Калужской области к 19 января традиционно подготовят специальные места для купания — их будет 40. Купели оборудуют деревянными лестницами и помостами, а за безопасностью будут следить спасатели, полиция и медики. ❕ Медики напоминают: купание в ледяной воде не рекомендуется людям со слабым здоровьем. Но если вы всё же решились, необходимо серьёзно подготовиться. Закаливание стоит начинать заранее: можно по утрам обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Для безопасного купания существует несколько правил: ➡️ Перед погружением в прорубь рекомендуется сделать небольшую разминку. ➡️ Заходить в воду нужно постепенно: резкое ныряние может привести не только к непредсказуемой реакции организма, но и к физическим травмам. ➡️ Нельзя долго оставаться раздетым на морозе. После купания следует сразу обтереться сухим полотенцем и перейти в тёплое место. Для этого в специально оборудованных купелях предусмотрены пункты обогрева. 👶 Окунуться на Крещение можно и детям, однако