О том, что из-за малоподвижного образа жизни нам с вами просто необходимо работать с областью крестца.
Работа с крестцом в йоге может быть достигнута через различные асаны, которые помогают укрепить, растянуть и выровнять эту область.
Вот некоторые из наиболее эффективных асан для работы с крестцом:
1. Поза дерева: укрепляет ноги и улучшает баланс, что также способствует стабильности в области таза и крестца.
2. Наклон вперед: помогает растянуть заднюю часть ног и спины, что может снять напряжение в области поясницы и крестца.
3. Наклон к широко расставленным ногам: растягивает заднюю часть тела, включая спину, что может помочь снять напряжение в области крестца.
А если хочешь большего, то приходи к нам в студию к тренеру по йоге! Либо открывай студию в своем городе и начни дело мечты! https://asstudio.site/