Утреннее время очень важно.
Утром рождается основной импульс дня.
И то, с чего вы его начинаете, особенным образом влияет на весь ваш день.
Нет гарантии, что в течение дня вы не встретитесь с чем-то таким, что может выбить вас из состояния покоя.
Но совершенно точно есть проверенный опыт многих людей на планете об особой магии утра.
И эта магия рождается одним из простейших способов — в утренней настройке на благоприятные отношения с собой и миром через медитацию ясности и спокойствия.
Свобода появляется там, где мы обретаем ясность.
Мы сами становимся авторами своего состояния.
Вариант утренней практики:
1. Найдите 5 минут тишины сразу после пробуждения. Сядьте удобно.
2. Закройте глаза и просто наблюдайте за своим дыханием. Не меняйте его, просто будьте свидетелем.
3. На вдохе мысленно произносите: «Ясность». На выдохе: «Спокойствие».
4. Почувствуйте, как это состояние заполняет тело, создавая защитный кокон на весь предстоящий день.
🔸 Алексеев Дмитрий
Автор школы здоровья тела и духа «ДА».
+7(911)920-00-86
tg: @Dmitrii_alekseev1
ВК: https://vk.com/dmitri.alexeev
ПОДПИСЫВАЙСЯ ➡️ чтобы не пропустить больше интересного.
