Снижение либидо — ситуация, с которой сталкиваются многие. Если интерес к интимной близости угас, не стоит винить себя или игнорировать проблему. Важно понять причины и мягко восстановить баланс.
Возможные причины снижения либидо:
📍 Гормональные изменения:
Эстроген и тестостерон — ключевые гормоны, влияющие на сексуальное желание у женщин. Их уровень может снижаться из-за стресса, возрастных изменений, нарушения работы яичников или надпочечников, приема некоторых лекарств. Это часто ведет не только к снижению интереса, но и к сухости слизистых.
📍 Психологическое состояние:
Хроническая усталость, стресс, недовольство собой или отношениями, эмоциональное выгорание на фоне бытовых забот — частые «тихие» убийцы либидо.
📍 Прием препаратов:
Некоторые препараты (например, антидепрессанты, средства от давления, нейролептики) могут влиять на половое влечение как побочный эффект.
📍 Общее состояние здоровья:
Анемия, гипотиреоз, хронические боли, другие заболевания — когда организм тратит силы на поддержание базовых функций, на либидо ресурсов может не оставаться.
С чего начать восстановление?
1. Диагностика.
Для выявления причин полезно сдать анализы: общий и биохимический анализ крови, проверить гормоны щитовидной железы, надпочечников, половые гормоны (эстрадиол, тестостерон, ЛГ, ФСГ).
2. Коррекция образа жизни.
Базовый, но мощный шаг: налаживание сна, режима дня, управление стрессом. Могут помочь добавки: магний, глицин, триптофан.
3. Восстановление комфорта.
При сухости влагалища эффективны свечи с гиалуроновой кислотой — они безопасны и дают быстрый увлажняющий эффект.
4. Работа с партнером.
Попробуйте вернуть в отношения новизну и близость без давления: свидание с запретом на бытовые темы, совместное путешествие, расслабляющий спа-день.
Экспресс-способы для пробуждения чувственности:
· Расслабляющий массаж для улучшения кровообращения.
· Теплая ванна для снятия мышечных зажимов.
· Специальный контент (18+) для стимуляции воображения и выработки окситоцина.